Vindecare Holistică

TOTUNA #4

Psiho-somatica

Mesajele ascunse ale corpului

Te salut , suflet frumos! Azi te întâmpin cu un articol despre sănătatea și echilibrul tău fizic, psihic și emoțional.

Îți voi dezvălui mesajele ascunse ale corpului. Ce anume ne transmite corpul atunci când e în tensiune. Doresc ca acest articol, cititorule, să te poarte printr-o călătorie prin care tu singur să îți poți da seama, mai ales în momentul prezent, cum se simte corpul tău, luând cu tine și instrumente pentru auto-observare, care îți vor fi de folos în viitor.

Dar, hai să îți povestesc puțin ce înseamnă psiho – somatica ca să putem avea împreună un limbaj comun.

Psiho-somatica este un domeniu al medicinei și psihologiei care studiază legătura dintre minte (psihic) și corp (soma), analizând modul în care factorii emoționali, stresul și procesele psihologice influențează sănătatea fizică.

Cu alte cuvinte, afecțiunile psihosomatice sunt probleme de sănătate fizică ce au la bază cauze psihologice, cum ar fi stresul cronic, anxietatea sau traumele emoționale. Acestea nu sunt „imaginare”, ci reale, având manifestări fizice precum dureri de cap, probleme digestive, hipertensiune, tulburări de somn sau chiar boli autoimune.

Psihosomatica joacă un rol esențial în medicina modernă, subliniind importanța unei abordări holistice în tratamentul pacienților, prin combinarea terapiilor medicale cu intervenții psihologice, cum ar fi psihoterapia, meditația sau tehnicile de relaxare.

Personal, cred că unele boli somatice nu sunt doar urmările emoțiilor reprimate sau urmările stresului, anxietății… cred cu tărie că uneori omul se îmbolnăvește și pentru că D-zeu dorește ca acea persoana să se trezească din somnul inconștientului. De vreme ce i-a trimis cel mai probabil mesaje peste mesaje de-a lungul timpului, acestea fiind ignorate, ultima strigare pe care o poate face este – acționând asupra corpului fizic, mișcând circumstanțele ca omul să sufere la acest nivel, tocmai ca o lecție de viața. Nu e ușor de dus un astfel de moment, și tocmai atunci e important să nu ne supărăm pe Cel de Sus, să nu ne pierdem speranța. Boala de cele mai multe ori este privită ca pe o povară, însă dacă boala ar fi un medicament al sufletului atunci oare poziția noastră s-ar schimba față de D-zeu? Față de noi înșine?

Multe sunt mărturiile persoanelor care trec peste acest impas în viața lor și mulțumită acestuia ei au descoperit adevărata viață, cum se poate trăi în pace, împăcare și împlinire personală.

Boala poate fi văzută și ca o karmă pe care o ducem în spate plătind datoriile, plătind ignoranța cu care trăim în viața și chiar lenea sau relele intenții inconștiente ale egou-lui. Căci sufletul nu este rău, nu este inconștient, nici ignorant. Sufletul este lumina, este intenție pură, este bucurie.

Din moși strămoși se spunea că sufletul era bolnav atunci când o persoană suferea. Și este adevărat!

Sufletul este ”supărat” pe noi pentru că nu facem voința Tatălui Ceresc. Este supărat pentru că nu ducem o viață în echilibru, este supărat pentru că ceva, ceva facem noi greșit și nu ne dăm seama.

Dar, hai să revenim la psiho-somatică și să îți descriu aici asocierile generale între emoții și organe. Ca să îți poți da singur seama ce emoție predominantă trăiește în tine zi de zi. Căci aceea este cea cu care ai nevoie să lucrezi, să o înțelegi și să ceri îndrumare fie Celui de Sus, fie unei persoane specializate.

Da, există o strânsă legătură între emoții și anumite organe ale corpului, conform medicinei psihosomatice și a unor tradiții precum medicina chineză. Stresul și emoțiile intense pot afecta diferite sisteme și organe, determinând disfuncții sau chiar boli.

Ficat – Furie, frustrare, resentimente

Ficatul este asociat cu furia reprimată, iritabilitatea și stresul.

Dezechilibrele pot duce la migrene, probleme digestive, hipertensiune și afecțiuni hepatice.

Inimă – Bucurie, iubire, anxietate

Emoțiile puternice legate de iubire și entuziasm afectează inima.

Stresul emoțional poate contribui la hipertensiune, aritmii sau afecțiuni cardiace.

Plămâni – Tristețe, melancolie, durere emoțională

Plămânii sunt asociați cu doliu și tristețe profundă.

Problemele respiratorii, precum astmul și bronșita, pot avea legături emoționale.

Stomac – Îngrijorare, anxietate, nesiguranță

Stresul și gândurile obsesive afectează stomacul și sistemul digestiv.

Pot apărea gastrită, ulcer, reflux gastric, sindromul colonului iritabil.

Rinichi – Frică, nesiguranță

Frica excesivă afectează rinichii și glandele suprarenale.

Poate contribui la oboseală cronică, retenție de apă, probleme renale.

Intestin – Emoții reprimate, dificultăți în „a lăsa lucrurile să treacă”

Colonul este legat de capacitatea de a elibera emoțiile și de a se adapta schimbărilor.

Constipația cronică sau diareea pot reflecta blocaje emoționale.

Aceste asocieri nu înseamnă că fiecare boală este strict cauzată de emoții, dar ele pot influența sănătatea și predispoziția la anumite afecțiuni. Echilibrul emoțional și gestionarea stresului sunt esențiale pentru menținerea sănătății fizice.

Și acum te întreb pe tine cititorule? De-a lungul timpului cu ce organ ai avut probleme? Sunt mai multe organe? Atunci vezi emoțiile asociate și stai puțin așa în reflecție, gândește-te la viața? La cum acestea au apărut în viața ta? Care au fost situațiile care au dus la aceste simptome? Și oare ce îți transmit emoțiile? Dar, aceste simptome? Care sunt mesajele? Sufletul ce îți transmite? Mintea ce descifrează?

Stai puțin și reflectează, scrie dacă simți nevoia, pune-ți în gând ca în următoarele zile să vină răspunsul către tine. Răspunsul poate să vină prin oameni sau prin mici întâmplări. Privește atent! Stai cu această temă și totul va veni spre tine. Acordă-ți timp! Încearcă să nu te gândești obsesiv, ci lasă lucrurile să curgă!

Poți folosi un exercițiu de respirație conștientă, ca mintea să se liniștească. Răspunsurile vin din momente ca acestea de pauză în viața ta!

Această tehnică ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea oxigenării și calmarea minții.

Dacă mintea îți fuge la alte gânduri, readu ușor atenția la respirație.

Protocol de implementare

Așază-te confortabil – într-un loc liniștit, fie în poziție de șezut, fie culcat.
Închide ochii și relaxează-ți corpul.
Inspiră lent pe nas timp de 4 secunde, umplând abdomenul cu aer.
Ține aerul în plămâni timp de 4 secunde, fără a forța.
Expiră ușor pe gură timp de 6 secunde, simțind cum corpul se relaxează.
Fă o pauză de 2 secunde înainte de următoarea inspirație. Aici se intampla magia!
Repetă ciclul timp de 5-10 minute, menținând atenția pe respirație.

Poți pune o mână pe abdomen ca să simți cum se ridică și coboară cu fiecare respirație.

Acum, hai să ne întoarcem la psiho-somatica și să luăm un exemplul concret ca să înțelegi mai bine despre ce e vorba.

Dacă avem o problemă cu ficatul, cu bila atunci furia este emoția asociată. Și atunci te invit să te gândești la situațiile care au apărut în viata ta? Și în care nu te-ai putut exprima…nu ai putut face lucrurile altfel… ai ținut în tine… ți-ai făcut scenarii în cap legate de cum ți-ar fi plăcut să acționezi… și prin urmare aceste situații s-au tot repetat în viață… și te întrebi de ce? Oare e vorba aici de o lecție? Ai nevoie să înveți să comunici mai bine? Să treci peste teama de abandon? De teamă că ceilalți nu te vor mai plăcea așa cum ești? De frica că ceilalți se vor supăra pe tine?

Ana Maria Mavru

psihoterapeut integrativ

Vezi tu…sunt circumstanțe pe care D-zeu ni le pune în cale ca noi să evoluăm, ca noi să devenim mai buni, mai conștienți, mai în contact cu corpul nostru, mai echilibrați, îmbrățișând astfel viața cu bune și cu rele!

Însăși viața e bucuria de a trăi! Te invit, cu aceste ultime cuvinte, să reflectezi puțin și să stai cu tine acum și aici, să îți dai o pauză de câteva minute! Să respiri de câteva ori și apoi să revii la activitatea ta zilnică!

Îți urez succes în toate lucrurile pe care vrei să le faci!