Category: Practica Meditativă

Thoughtful woman in white dress sitting amidst plastic and foliage indoors.

Practica Meditativă TOTUNA #2 Rescriere programe mentale toxice suntem aici să te ghidăm, dar tu ești cel care face primul pas Evoluția personală nu înseamnă să devii altcineva, ci să îți eliberezi adevărata esență – cea care a fost dintotdeauna acolo, dar poate acoperită de straturi de condiționări și credințe limitative. Este o călătorie spre claritate, sinceritate și libertate interioară. Astăzi, ai ajuns în acest loc pentru un motiv. Poate că ești aici ca să găsești răspunsuri la întrebări pe care doar tu le poți pune. Poate vrei să scapi de poveri invizibile care te țin în loc sau simți că a venit momentul să deschizi un capitol nou în viața ta. Oricare ar fi motivația ta, vreau să știi că puterea de a transforma tot ceea ce te limitează este deja în tine Meditația pe care ți-o propunem astăzi este o unealtă puternică pentru această schimbare. Este un proces de eliberare, reconectare și reconstrucție interioară, menit să-ți amintească că ești arhitectul propriei vieți. Noi, la The Meditation Academy, suntem aici să te ghidăm, dar tu ești cel care face primul pas. Meditația propune o abordare nondualistă: recunoașterea și acceptarea acestor fraze ca fiind parte din experiența umană, dar fără a ne identifica cu ele. Aceasta înseamnă să observăm gândurile fără judecată și să le eliberăm, deschizând calea către o conștiință liberă de limitări. Tot.Una – Essentia Momentum #2 – Descoperă Conștiința de Sine https://youtu.be/UtN7r9OoY4w?si=uY0T-Wxm8bhmvIaj&t=1019 Abordarea terapeutică În domeniul psihologiei, frazele negative recurente sunt denumite distorsiuni cognitive. Acestea sunt tipare de gândire automate, învățate în contexturi traumatice sau prin modelarea comportamentelor celor din jur. Exemple precum „Nu am nicio șansă” sau „Viața e nedreaptă” devin lentile prin care percepem lumea. În universul complex al minții umane, gândurile au o putere transformatoare. Ele pot să clădească imperii interioare sau să adâncească prăpăstii în sufletul nostru. Meditația de rescriere a programelor mentale toxice este o practică profundă, care combină principiile filozofice, terapeutice și psihologice pentru a ne elibera de aceste constrângeri invizibile. La baza acestei meditații stă un adevăr fundamental din înțelepciunea ancestrală: „Suntem ceea ce gândim”. Această idee, regăsită în multiple tradiții spirituale, subliniază faptul că mintea noastră este un catalizator al realității pe care o experimentăm. Frazele de polaritate negativă devin, de-a lungul timpului, bariere care limitează percepția noastră asupra lumii și a potențialului propriu. Meditația ghidată acționează ca o intervenție terapeutică prin trei pași esențiali: Conștientizarea: Ascultătorul este invitat să recunoască aceste fraze și să observe cum au influențat deciziile și emoțiile din trecut. Dezidentificarea: Printr-un proces ghidat, persoana este încurajată să realizeze că aceste gânduri nu sunt esența sa. Ele sunt doar programe mentale care pot fi rescrise. Rescrierea: Practica oferă fraze afirmative, precum „Viața mea are sens” sau „Am încredere în mine însumi”, care înlocuiesc vechile tipare, stimulând neuroplasticitatea și crearea de conexiuni neuronale pozitive. Din perspectiva neuroștiinței, meditația vizează neuroplasticitatea, adică abilitatea creierului de a forma noi rețele neuronale. Frazele toxice repetate creează trasee neuronale adânc înrădăcinate, dar meditația ghidată le perturbă, oferind noi alternative benefice. Un alt aspect psihologic implicat este activarea stării de siguranță emoțională. Vocea calmă a ghidului și spațiul creat prin meditație reduc nivelurile de stres, determinând eliberarea de oxitocină și serotonină, care susțin procesele de vindecare. Citește articolul complet Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 2, Practica Meditativă Mindfulness – Rescriere programe mentale toxice July 4, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
Tranquil sunrise with colorful sky reflecting over calm waters and a lone tree.

Practica Meditativă TOTUNA #3 Schimbarea Credințelor Limitative meditația lui joe dispenza Ne naștem în liniște. În acel spațiu sacru dintre respirația inițială și primul gând conștient, suntem deja în meditație – ancorați în prezență, în puritatea existenței. Însă, pe măsură ce creștem, mintea colectivă începe să ne modeleze, să ne învețe să căutăm în afară răspunsurile care există deja în interior. În acest haos de gânduri, voci și influențe exterioare, uităm că liniștea nu trebuie creată, ci doar reamintită. Practica meditativă nu este o tehnică pe care trebuie să o învățăm de la zero, ci o stare în care ne întoarcem – o amintire profundă a cine suntem dincolo de zgomotul lumii. Când ne oferim momente de tăcere, de respirație conștientă, de observare interioară, ne reconectăm cu acel spațiu esențial în care claritatea, pacea și adevărul nostru autentic există dintotdeauna. În această ediție, vă propunem o meditație ghidată puternică, inspirată de tehnicile Dr. Joe Dispenza, menită să faciliteze procesul de rescriere a convingerilor limitative. Această practică este o călătorie interioară de reconectare cu sinele autentic, în care conștiința poate reconfigura tiparele mentale prin vizualizare, intenție și relaxare profundă. https://youtu.be/huEzTDDM_7c Structura Meditației   Relaxare și Conectare – Încetinirea ritmului mental și crearea unui spațiu de liniște interioară, esențial pentru accesarea undelor cerebrale alfa și theta, unde reprogramarea subconștientului este mai eficientă. Identificarea Credințelor Limitative – Recunoașterea gândurilor și convingerilor care ne blochează progresul, adesea formate în copilărie sau prin experiențe repetate. Cercetările recente în epigenetică demonstrează că mediul, gândurile și emoțiile noastre influențează expresia genetică, având un impact profund asupra sănătății, comportamentului și realității personale. Spre deosebire de perspectiva deterministă a geneticii clasice, epigenetica arată că suntem mai mult decât moștenirea noastră biologică – suntem arhitecții propriei noastre evoluții. În paralel, ingineria mentală ne oferă instrumentele prin care putem remodela structurile de gândire și reconfigura percepțiile subconștiente. Aceste tehnici includ vizualizarea creativă, autosugestia și stările modificate de conștiință, menite să înlocuiască tiparele limitative cu convingeri care susțin expansiunea personală și succesul. Deconectarea Emoțională – Separarea de tiparele reactive și de emoțiile asociate acestora, prin tehnici de respirație conștientă și detașare cognitivă. Crearea Noii Realități – Vizualizarea unei noi versiuni a sinelui, liber de limitări, aliniat cu potențialul suprem, activând rețele neuronale noi și creând o realitate interioară care să devină experiența dominantă. Ancorarea Noilor Convingeri – Repetarea și întărirea noilor credințe prin autosugestie, tehnici de neuroplasticitate și stimularea conștientă a emoțiilor asociate stării dorite.   Această meditație este o unealtă valoroasă pentru oricine își dorește să depășească blocajele mentale și să-și rescrie povestea personală. Prin practică constantă, mintea devine un aliat puternic în procesul de transformare interioară, iar realitatea exterioară începe să reflecte această schimbare profundă. Această meditație are un fundament solid în neuroștiință și fizica cuantică. Cercetările Dr. Joe Dispenza arată că schimbarea convingerilor implică o restructurare neuronală, susținută de neuroplasticitate – capacitatea creierului de a forma și reorganiza conexiunile sinaptice. În plus, experimentele din domeniul fizicii cuantice sugerează că observația și intenția influențează realitatea, permițând astfel o recalibrare conștientă a experiențelor de viață. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
Tranquil sunrise with colorful sky reflecting over calm waters and a lone tree.

Practica Meditativă TOTUNA #4 Meditația Spațiului Gol A rămâne în tăcerea dintre gânduri Într-o lume în care zgomotul pare să umple fiecare colț al existenței noastre, rareori ne mai întâlnim cu tăcerea. Dar ce-ar fi dacă nu ar trebui să fugim nicăieri pentru a o găsi? Dacă tăcerea ar fi deja aici, mereu prezentă, așteptând doar să fie recunoscută? Această practică meditativă nu te invită să creezi ceva nou, ci să rămâi acolo unde deja ești. Nu să forțezi liniștea, ci să observi spațiul dintre gânduri, acel loc subtil în care tu exiști dincolo de poveste, dincolo de timp. Este o reamintire a unui adevăr simplu, dar profund: dincolo de fluxul continuu al minții, există un loc în care ești doar tu – pur, complet, întreg. Permite-ți să intri în acest spațiu fără efort. Doar rămâi. Și lasă liniștea să te recunoască. Nu trebuie să faci nimic. Nu trebuie să te forțezi să taci. Nici măcar să te relaxezi. Tot ce ești invitat să faci este să rămâi. Să rămâi cu tine, exact așa cum ești, în acel spațiu dintre două gânduri, dintre două emoții, dintre două gesturi. Acolo, în acel spațiu, ești tu – înainte de formă, înainte de poveste. Această practică nu este despre respirație, nici despre concentrare, ci despre recunoaștere. Recunoașterea faptului că există în tine un spațiu tăcut, mereu prezent, în care totul vine și pleacă, dar tu rămâi. Așază-te, închide ochii. Nu urmări nimic. Nu respinge nimic. Observă gândurile cum vin, dar nu le însoți. Observă emoțiile cum trec, dar nu le definești. Așteaptă acel moment dintre două gânduri. Nu-l căuta. Lasă-l să vină. Când îl simți, chiar și pentru o clipă, nu-l umple cu explicații. Doar rămâi acolo. În acea liniște pură care nu are nevoie de cuvinte. Nu întreba ce este. Nu încerca să o prelungești. Doar fii. Poate vor reveni gânduri. E firesc. Le lași să treacă. Te întorci în spațiu. Nu ești în luptă cu nimic. Nu ești într-un exercițiu. Ești în ființare. Această meditație nu este pentru minte. Este pentru recunoaștere. Este o întoarcere la esență, la acel Tu care era înainte ca „eu” să apară. Fă din această practică un ritual tăcut. Dimineața, câteva minute. Seara, o clipă de reamintire. Iar în timpul zilei, când simți că te-ai pierdut în zgomot, amintește-ți: doar fii! Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative confirmă că momentele de tăcere dintre gânduri, așa cum sunt practicate în această meditație, au efecte profunde asupra creierului și stării noastre interioare. Cercetările asupra rețelei modului implicit (DMN – Default Mode Network), activă atunci când mintea rătăcește între gânduri, arată că practica meditației de tip „deschidere receptivă” – exact ca această meditație a spațiului gol – reduce hiperactivitatea acestei rețele. Rezultatul? O minte mai calmă, o scădere a stresului și o capacitate mai mare de a rămâne în prezent. Mai mult, studiile EEG demonstrează că meditația focalizată pe starea de „gol” stimulează producerea undelor alfa și teta, asociate cu relaxarea profundă, claritatea mentală și accesul la stări de conștiință extinsă.  De asemenea, cercetările efectuate la Harvard Medical School arată că practica meditației reduce activitatea amigdalei, zona responsabilă de răspunsurile emoționale intense, permițând astfel o reglare emoțională mai bună. Această meditație nu doar că aduce beneficii psihologice, dar are și un impact asupra fiziologiei noastre. Prin reducerea stresului și a supraîncărcării mentale, se îmbunătățește activitatea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de relaxare și regenerare. Așadar, rămânând în spațiul dintre gânduri, nu doar că descoperim liniștea interioară, dar ne recalibrăm profund la nivel neuronal și emoțional. Aceasta nu este doar o experiență spirituală – este o reîntoarcere la un echilibru pe care știința începe să-l înțeleagă tot mai bine. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
woman, sitting, sunlight, sit, outdoors, nature, park, grass, grassland, sunrays, sunbeams, young woman, female, alone, solitude, solitary, girl, ground, light, long hair, long sleeves, model, scarf, trees, woods, asia, alone, alone, alone, alone, alone, solitude, ground

Practica Meditativă TOTUNA #5 Meditație de acceptare integrarea non-suferinței Practica meditativă din această ediție este o invitație la a te așeza în tine, nu pentru a fugi de viață, ci pentru a o întâmpina cu o inimă netulburată. Ea nu promite soluții rapide, ci oferă o reamintire blândă: pacea pe care o cauți nu e în afară, ci în spațiul dintre gânduri, în respirația tăcută, în acceptarea a ceea ce este. Într-o lume în care suntem chemați constant să fim altundeva, să facem mai mult, să devenim altceva, meditația rămâne poate singura poartă care nu cere nimic. Doar să fii. Doar să rămâi.   În acest loc tainic din tine, nu trebuie să lupți. Trebuie doar să te întorci. Există un loc în tine unde nimic nu trebuie schimbat, nimic corectat, nimic adăugat. Un loc unde ești deja întreg, dincolo de zbuciumul gândurilor și frământarea inimii. Această practică nu te duce într-un alt timp sau într-un alt loc, ci te readuce Acasă – în prezența tăcută care a fost mereu acolo, așteptând doar să o recunoști.   Nu îți cere să meditezi „corect”, ci doar să fii. Să lași viața să se așeze în tine, fără efort, fără luptă. Cuvintele ce urmează nu sunt instrucțiuni, ci o mângâiere. O însoțire blândă, ca o mână caldă pe spatele tău, care îți amintește că ești în siguranță. Așază-te confortabil. Respiră. Lasă aceste cuvinte să te cuprindă: “Ești aici. Ai sosit. Nimic nu lipsește. Simte-ți respirația ca pe o rugăciune. Cu fiecare inspirație, primești viață. Cu fiecare expirație, eliberezi povestea. Nu te grăbi. Nu judeca nimic. Observă tot. Lasă-ți umerii să coboare, maxilarul să se înmoaie, inima să se destindă.   Tot ce trăiești acum este binevenit. Nu opune rezistență. Nu încerca să te ridici din val. Plutește. Chiar dacă durerea este prezentă, las-o să curgă. Nu ești durerea. Tu ești cel care o cuprinde. Nu ești gândul. Tu ești spațiul dintre gânduri. Nu ești tensiunea. Tu ești cel care o simte și o eliberează. Rămâi aici. În această liniște. În acest adevăr. Aici nu e nimic de cucerit. Doar de recunoscut: că ești viață. Că ești prezent. Că ești Acasă.” Aceasta nu este o meditație pentru a obține ceva. Este o reamintire că nu ai pierdut nimic. Ești deja ceea ce cauți. Respiră. Zâmbește interior. Și lasă pacea să se așeze, tăcută, ca roua pe dimineața ființei tale. Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative au arătat că practicile de acceptare conștientă, cum este mindfulness-ul bazat pe acceptare (Acceptance-Based Mindfulness), reduc semnificativ activitatea în regiuni ale creierului asociate cu stresul, cum ar fi amigdala. Totodată, ele activează cortexul prefrontal, zona responsabilă de răspunsul rațional și de reglarea emoțională. Cercetările au demonstrat că prin cultivarea unei atitudini de acceptare necondiționată față de experiențele interioare și exterioare, se reduc simptomele de anxietate, depresie și stres cronic. De asemenea, crește reziliența emoțională și capacitatea de a face față schimbărilor și provocărilor vieții cu mai mult calm și claritate. Prin integrarea acceptării și a non-suferinței în practica zilnică, ne susținem nu doar echilibrul emoțional, ci și sănătatea fizică, îmbunătățind funcționarea sistemului imunitar și a mecanismelor naturale de vindecare ale corpului. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
Silhouette of a figure meditating against a stunning sunset sky, creating a serene and peaceful atmosphere.

Practica Meditativă TOTUNA #6 Centrul ființei – spațiu de alchimie interioară – Practica meditativă din această ediție nu te invită să îți rezolvi polaritățile, ci să le primești. Ea nu caută să aducă ordine în haos, ci să creeze un spațiu în care haosul se liniștește de la sine. Un spațiu viu, între respirații, în care nu trebuie să alegi între lumină și umbră, între a simți și a înțelege — ci doar să te așezi în mijlocul lor. Într-o lume în care trăim între reacție și efort, această meditație este o cale blândă spre prezență. Nu cere performanță, nici liniște deplină. Doar o clipă de sinceritate cu tine, o reamintire a centrului care nu se pierde niciodată, doar se uită. Aici, nu trebuie să controlezi. Nici să ierți. Nici să înțelegi totul. Trebuie doar să lași energia să se așeze. Și să rămâi în acel loc care nu are nume, dar pe care sufletul tău îl recunoaște ca fiind Acasă. Închide ochii. Nu ca să fugi de lume, ci ca să o regăsești dinăuntru. Permite-ți să respiri… Nu pentru a controla, ci pentru a simți că ești aici. Lasă aerul să te aducă în trup. Lasă greutatea corpului să te așeze în pământ. Lasă prezența să coboare ca o ploaie lină pe umerii tăi. Nu trebuie să faci nimic. Doar să simți acel fir nevăzut care te leagă de cer prin creștet și de pământ prin tălpi. Ești între lumi. Ești pod. Ești ființa care conține polaritatea. Undeva, adânc în tine, energia care primește și energia care oferă dansează de mii de vieți. Uneori se ating. Alteori se opun. Dar acum… le inviți să se privească. Să se recunoască. Să se iubească. Poate simți o căldură. Poate un fior. Poate nimic. Și este perfect. Rămâi în acest dans al energiilor. Lasă-ți inima să devină punctul de întâlnire. Simte în tine și mama, și tatăl, și copilul din care s-a născut întreaga lume. Nu te grăbi să „faci ordine”. Doar fii martorul unei alchimii tăcute. Tu ești vasul. Tu ești și focul. Tu ești și transmutarea. Rămâi aici… Cât ai nevoie. Cât te cheamă. Și când te vei întoarce, o vei face purtând în tine o pace care nu are nevoie de cuvinte. O pace care doar este. Pentru că ai atins centrul. Și în centru, nu mai e nimic de împărțit. De ce funcționează această meditație (și nu e doar o scuză să stai cu ochii închiși)? În spatele acestor cuvinte blânde și al acelei stări de „Doamne-ajută, parcă-s bine cu mine” se ascunde o arhitectură fină. Științifică, chiar. Da, da — meditația asta nu e doar despre nori roz și fluturi karmici. E despre neuroștiință cu suflet.   1. Emisferele cerebrale — în sfârșit, lucrează împreună! Dreapta se ocupă cu visarea, stânga cu facturile. Una face poezia, cealaltă o corectează. Meditația asta le pune la aceeași masă. Și când nu se mai ceartă pe cine are dreptate, tu te simți în sfârșit întreg. Flow-ul apare când nu mai e nimeni care să tragă covorul de sub picioarele celuilalt.   2. Inimă și creier – din nou, prieteni HeartMath a demonstrat că dacă respiri ca și cum ai avea timp (deci nu ca atunci când cauți semnal la metrou), inima îți intră în ritm cu creierul. Și ghici ce? Devii un pic mai zen. Adică mai puțin impulsiv, mai clar în gândire… și, în unele cazuri, mai plăcut în trafic. 3. Femininul și masculinul – fără ceartă în sufrageria interioară Jung zicea că toți avem în noi un el și o ea. Când nu se înțeleg, avem conflicte interioare, relații haotice și vise ciudate. Când își dau mâna, devenim oameni funcționali. Meditația asta le oferă canapele separate… dar în același living, în lumină bună. 4. Când corpul vorbește, dar tu îl auzi Nu, nu e metaforă când simți ceva în pântec. Neuroștiința confirmă: ai un creier și acolo. Dacă îl ignori, poate deveni poet dramatic (a se citi: somatizezi). Meditația te învață să-l asculți fără să fugi la farmacie. 5. Creierul tău – păcălit frumos Creierul nu știe sigur dacă doar ți-ai imaginat ceva sau chiar s-a întâmplat. Deci, dacă repeți vizualizări de pace, el zice: „Oh, deci ăsta e noul normal!”. Și face legături noi. Magie? Nu. Plasticitate sinaptică. Această meditație nu e doar o pauză de bine. E un mic ritual de hacking conștient al ființei. Tu ai închis ochii. Dar ai deschis porți. Și acum… ești puțin mai tu decât erai. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
Practica Meditativa cover

Practica Meditativă TOTUNA #7 Matca Universului – rescrierea nașterii Când realitatea pare să se destrame în mii de frânturi, practica meditativă devine nu doar un refugiu, ci și un laborator al re-creării interioare. Meditația nu este evadare. Este întoarcerea la acel centru invizibil, unde ființa noastră își amintește cine este. Este locul unde se scrie, clipă de clipă, blueprint-ul vieții noastre. Unde haosul devine tăcere. Iar tăcerea devine creație. În această ediție, te invităm să pătrunzi într-un spațiu rar atins în graba lumii: Matca Universului. Un loc unde nimic nu este stabilit, și totul este posibil. Un spațiu din care te poți renaște, nu pentru că viața ta ar fi greșită, ci pentru că ai dreptul divin de a alege, din nou, cine vrei să fii. Această meditație ghidată nu îți va da rețete. Îți va oferi, însă, o călătorie. Spre acel loc tăcut, cald și vast, unde poți planta sămânța unei noi versiuni a ta. Bine ai venit în Matca Universului. Să renaștem împreună. Revista Tot.Una – Essentia Momentum Așază-te. Închide ochii. Și lasă lumea să se estompeze… încet… ca atunci când soarele apune și totul capătă un alt ritm. Inspiră adânc. Expiră ușor. Și simte cum cobori… într-un spațiu cald, tăcut și infinit. Acolo, în adâncul ființei tale, există o Matcă. Un loc din care se naște Totul. O tăcere luminoasă. O întindere moale ca lumina lunii. Acolo nu există timp. Nici început, nici sfârșit. Doar Potentul Acum. În Matca Universului, toate formele sunt încă necreate. Toate dorințele sunt încă pure. Toate rănile sunt încă nevătămate. Totul este posibil. Rămâi aici. În acest loc care nu cere nimic de la tine.Unde nimeni nu îți cere să fii altfel decât ești. Și lasă-ți inima să șoptească… Ce blueprint îți dorești să renaști? Ce parte din tine vrei să lași să se nască din nou? Mai pură. Mai adevărată. Mai liberă. Simte cum această Matcă te ține…te înfășoară în lumină caldă… și îți spune: „Poți renaște în orice clipă. Poți rescrie cine ești. Poți alege ce vei deveni.” Inspiră această promisiune. Simte cum fiecare celulă a ta își amintește ce ești cu adevărat. Aici, în Matca Universului, ești Infinitul care își dă voie să devină formă. Ești Spiritul care decide cum vrea să trăiască în carne. Ești Creatorul și Creația în același timp.   Și când vei fi pregătit, adu încet înapoi conștiința ta în acest moment. Dar ia cu tine Lumina Matcii. Ia cu tine blueprint-ul tău nou. Și pășește în lume, ca cel ce știe că poate renaște, oricând. Și pentru că nu trăim doar în povești cu stele și vibrații, să-ți spun și partea științifică, așa cum ți-ar explica-o cineva la finalul unei sesiuni de meditație într-o clinică de mindfulness: “Uite, ceea ce ai simțit aici nu e doar un moment poetic.”   Creierul tău chiar se schimbă când meditezi. Oamenii de știință au pus electrozi, au făcut RMN-uri și au descoperit că meditația: calmează amigdala – adică centrul de alarmă din creier, cel care țipă la orice pericol real sau imaginar; întărește materia cenușie în zone care țin de memorie, atenție și emoții; reglează hormonii stresului, mai ales cortizolul, care ne transformă uneori în bombe cu ceas.”   Și nu e doar despre “zen” sau “pace interioară.” Practica meditativă: reduce anxietatea, astfel încât să nu mai simți că îți bate inima în piept ca un toboșar la concert rock; îmbunătățește somnul, pentru că, hai să fim serioși, cine nu vrea să adoarmă fără să-și refacă toate listele de probleme în cap? scade tensiunea arterială, ceea ce e minunat dacă ai impresia că trăiești non-stop pe pilot automat; crește reziliența emoțională, așa că nu te mai dărâmă orice furtună emoțională.”   Psihologic, meditația îți dă un spațiu de respirat.Te ajută să nu reacționezi instant la tot ce te irită. Și îți dă ceva ce nici farmacia nu vinde: luxul de a nu face nimic și totuși să fie bine. Așa că, dacă te întrebi de ce să intri în Matca Universului, răspunsul e simplu: “Pentru că îți face bine. Și pentru că, din locul acela calm, viața întreagă arată… altfel. Mai luminoasă. Mai gestionabilă. Mai vie.” Inspiră adânc. Și, când ești gata, hai să pășim împreună în locul unde se nasc lumile. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Read more
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop