Tag: mindfulness

A serene woman holds a mirror with her reflection against a bright blue sky.

Sofia – Adevărul

Posted on by g.garais

Sofia – Înțelepciunea Sufletului TOTUNA #4 Adevărul – O singură Ființă ”Adevărul nostru se așterne în fața ochilor, însă nu cuprindem a înțelege că Adevărul se poate cunoaște din interior către exterior. Doar cu ochii sufletului cuprindem realitatea și unicul nostru Adevăr. Doar prin lumina divină ce licărește ușor în ale noastre inimi, devenim ființele iubite de Creator. Acel Creator făurit de noi înșine, pentru noi înșine și pentru lume. Căci întocmai îți sunt gândurile, cuvintele și faptele, astfel îți este Creatorul tău, o proiecție superioară, acel Tu Superior.” Există atâta frumusețe în jurul nostru, și totuși ne pierdem în zgomotul lumii, în goana după sensuri construite, în nevoia de a defini, de a controla, de a separa. Uităm că această frumusețe nu vine din exterior, ci izvorăște din noi. Ea este reflexia propriei noastre conștiințe, iar atunci când nu o vedem, nu e pentru că nu există, ci pentru că ochiul care o privește este acoperit de vălul uitării. În același timp, ne temem de urât, de durere, de disconfort, ne revoltăm în fața suferinței, fără să recunoaștem că tot ceea ce vedem este născut din același spațiu. Ceea ce numim urât este frumusețea care încă suferă, care nu s-a reamintit pe sine. „Adevărul nu e de găsit. Este de recunoscut. Iar recunoașterea nu vine prin luptă, ci prin tăcerea care nu mai caută.” În nondualitate, nu există opoziții, ci doar grade ale unei singure realități. Adevărata vindecare începe atunci când încetăm să exilăm umbrele și începem să le privim cu blândețe. Adevărul nu se cucerește. Nu se dezvăluie în ideologii, nici în sisteme de gândire. Adevărul nu este o destinație, ci o oglindă. El nu vine către noi din afară, ci se trezește în noi, când mintea tace, iar inima vede. Cu adevărat, doar cu ochii sufletului putem cuprinde realitatea. Nu prin judecată, ci prin prezență. Nu prin analiză, ci prin simțire. Și astfel începem să înțelegem că Adevărul nu are formă, ci vibrație. Nu are identitate, ci ființă. Creatorul – acel Tu Superior – nu este în afară. Este reflexia conștiinței tale în cea mai pură stare. El nu este o entitate separată, ci esența care se caută pe sine prin tine. Așa cum îți sunt gândurile, așa îți este lumea. Așa cum îți este vibrația, așa îți este Creatorul. Nu pentru că El se schimbă, ci pentru că privirea ta determină oglindirea. Înțeleptul nu mai fuge de suferință. O îmbrățișează ca pe o parte rătăcită din lumină. Nu mai caută adevărul. Îl trăiește. Nu mai întreabă cine este Dumnezeu. Știe că nu este nimic separat de El. Aceasta este întoarcerea. Aceasta este înțelepciunea sufletului: să nu mai construim drumuri către adevăr, ci să devenim tăcerea prin care adevărul se revelează. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia July 2, 2025 No Comments Sofia – Intelepciunea Sufletului Intre sabie și rugaciune July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Non atașament July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Adevărul July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Trezirea divinului July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 4, Numarul 5, Sofia - Intelepciunea Sufletului
Taggedarmonie interioară, claritate sufletească, conștientizare, cunoaștere interioară, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, înțelepciunea sufletului, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, sofia, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
Tranquil sunrise with colorful sky reflecting over calm waters and a lone tree.

Mindfulness – Spațiul gol

Posted on by g.garais

Practica Meditativă TOTUNA #4 Meditația Spațiului Gol A rămâne în tăcerea dintre gânduri Într-o lume în care zgomotul pare să umple fiecare colț al existenței noastre, rareori ne mai întâlnim cu tăcerea. Dar ce-ar fi dacă nu ar trebui să fugim nicăieri pentru a o găsi? Dacă tăcerea ar fi deja aici, mereu prezentă, așteptând doar să fie recunoscută? Această practică meditativă nu te invită să creezi ceva nou, ci să rămâi acolo unde deja ești. Nu să forțezi liniștea, ci să observi spațiul dintre gânduri, acel loc subtil în care tu exiști dincolo de poveste, dincolo de timp. Este o reamintire a unui adevăr simplu, dar profund: dincolo de fluxul continuu al minții, există un loc în care ești doar tu – pur, complet, întreg. Permite-ți să intri în acest spațiu fără efort. Doar rămâi. Și lasă liniștea să te recunoască. Nu trebuie să faci nimic. Nu trebuie să te forțezi să taci. Nici măcar să te relaxezi. Tot ce ești invitat să faci este să rămâi. Să rămâi cu tine, exact așa cum ești, în acel spațiu dintre două gânduri, dintre două emoții, dintre două gesturi. Acolo, în acel spațiu, ești tu – înainte de formă, înainte de poveste. Această practică nu este despre respirație, nici despre concentrare, ci despre recunoaștere. Recunoașterea faptului că există în tine un spațiu tăcut, mereu prezent, în care totul vine și pleacă, dar tu rămâi. Așază-te, închide ochii. Nu urmări nimic. Nu respinge nimic. Observă gândurile cum vin, dar nu le însoți. Observă emoțiile cum trec, dar nu le definești. Așteaptă acel moment dintre două gânduri. Nu-l căuta. Lasă-l să vină. Când îl simți, chiar și pentru o clipă, nu-l umple cu explicații. Doar rămâi acolo. În acea liniște pură care nu are nevoie de cuvinte. Nu întreba ce este. Nu încerca să o prelungești. Doar fii. Poate vor reveni gânduri. E firesc. Le lași să treacă. Te întorci în spațiu. Nu ești în luptă cu nimic. Nu ești într-un exercițiu. Ești în ființare. Această meditație nu este pentru minte. Este pentru recunoaștere. Este o întoarcere la esență, la acel Tu care era înainte ca „eu” să apară. Fă din această practică un ritual tăcut. Dimineața, câteva minute. Seara, o clipă de reamintire. Iar în timpul zilei, când simți că te-ai pierdut în zgomot, amintește-ți: doar fii! Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative confirmă că momentele de tăcere dintre gânduri, așa cum sunt practicate în această meditație, au efecte profunde asupra creierului și stării noastre interioare. Cercetările asupra rețelei modului implicit (DMN – Default Mode Network), activă atunci când mintea rătăcește între gânduri, arată că practica meditației de tip „deschidere receptivă” – exact ca această meditație a spațiului gol – reduce hiperactivitatea acestei rețele. Rezultatul? O minte mai calmă, o scădere a stresului și o capacitate mai mare de a rămâne în prezent. Mai mult, studiile EEG demonstrează că meditația focalizată pe starea de „gol” stimulează producerea undelor alfa și teta, asociate cu relaxarea profundă, claritatea mentală și accesul la stări de conștiință extinsă.  De asemenea, cercetările efectuate la Harvard Medical School arată că practica meditației reduce activitatea amigdalei, zona responsabilă de răspunsurile emoționale intense, permițând astfel o reglare emoțională mai bună. Această meditație nu doar că aduce beneficii psihologice, dar are și un impact asupra fiziologiei noastre. Prin reducerea stresului și a supraîncărcării mentale, se îmbunătățește activitatea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de relaxare și regenerare. Așadar, rămânând în spațiul dintre gânduri, nu doar că descoperim liniștea interioară, dar ne recalibrăm profund la nivel neuronal și emoțional. Aceasta nu este doar o experiență spirituală – este o reîntoarcere la un echilibru pe care știința începe să-l înțeleagă tot mai bine. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 4, Practica Meditativă
Taggedarmonie interioară, conștientizare, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
Woman practices aerial yoga in a modern studio, achieving harmony and balance.

Vindecare – Psihosomatica

Posted on by g.garais

Vindecare Holistică TOTUNA #4 Psiho-somatica Mesajele ascunse ale corpului Te salut , suflet frumos! Azi te întâmpin cu un articol despre sănătatea și echilibrul tău fizic, psihic și emoțional. Îți voi dezvălui mesajele ascunse ale corpului. Ce anume ne transmite corpul atunci când e în tensiune. Doresc ca acest articol, cititorule, să te poarte printr-o călătorie prin care tu singur să îți poți da seama, mai ales în momentul prezent, cum se simte corpul tău, luând cu tine și instrumente pentru auto-observare, care îți vor fi de folos în viitor. Dar, hai să îți povestesc puțin ce înseamnă psiho – somatica ca să putem avea împreună un limbaj comun. Psiho-somatica este un domeniu al medicinei și psihologiei care studiază legătura dintre minte (psihic) și corp (soma), analizând modul în care factorii emoționali, stresul și procesele psihologice influențează sănătatea fizică. Cu alte cuvinte, afecțiunile psihosomatice sunt probleme de sănătate fizică ce au la bază cauze psihologice, cum ar fi stresul cronic, anxietatea sau traumele emoționale. Acestea nu sunt „imaginare”, ci reale, având manifestări fizice precum dureri de cap, probleme digestive, hipertensiune, tulburări de somn sau chiar boli autoimune. Psihosomatica joacă un rol esențial în medicina modernă, subliniind importanța unei abordări holistice în tratamentul pacienților, prin combinarea terapiilor medicale cu intervenții psihologice, cum ar fi psihoterapia, meditația sau tehnicile de relaxare. Personal, cred că unele boli somatice nu sunt doar urmările emoțiilor reprimate sau urmările stresului, anxietății… cred cu tărie că uneori omul se îmbolnăvește și pentru că D-zeu dorește ca acea persoana să se trezească din somnul inconștientului. De vreme ce i-a trimis cel mai probabil mesaje peste mesaje de-a lungul timpului, acestea fiind ignorate, ultima strigare pe care o poate face este – acționând asupra corpului fizic, mișcând circumstanțele ca omul să sufere la acest nivel, tocmai ca o lecție de viața. Nu e ușor de dus un astfel de moment, și tocmai atunci e important să nu ne supărăm pe Cel de Sus, să nu ne pierdem speranța. Boala de cele mai multe ori este privită ca pe o povară, însă dacă boala ar fi un medicament al sufletului atunci oare poziția noastră s-ar schimba față de D-zeu? Față de noi înșine? Multe sunt mărturiile persoanelor care trec peste acest impas în viața lor și mulțumită acestuia ei au descoperit adevărata viață, cum se poate trăi în pace, împăcare și împlinire personală.   Boala poate fi văzută și ca o karmă pe care o ducem în spate plătind datoriile, plătind ignoranța cu care trăim în viața și chiar lenea sau relele intenții inconștiente ale egou-lui. Căci sufletul nu este rău, nu este inconștient, nici ignorant. Sufletul este lumina, este intenție pură, este bucurie. Din moși strămoși se spunea că sufletul era bolnav atunci când o persoană suferea. Și este adevărat! Sufletul este ”supărat” pe noi pentru că nu facem voința Tatălui Ceresc. Este supărat pentru că nu ducem o viață în echilibru, este supărat pentru că ceva, ceva facem noi greșit și nu ne dăm seama.   Dar, hai să revenim la psiho-somatică și să îți descriu aici asocierile generale între emoții și organe. Ca să îți poți da singur seama ce emoție predominantă trăiește în tine zi de zi. Căci aceea este cea cu care ai nevoie să lucrezi, să o înțelegi și să ceri îndrumare fie Celui de Sus, fie unei persoane specializate. Da, există o strânsă legătură între emoții și anumite organe ale corpului, conform medicinei psihosomatice și a unor tradiții precum medicina chineză. Stresul și emoțiile intense pot afecta diferite sisteme și organe, determinând disfuncții sau chiar boli. Ficat – Furie, frustrare, resentimente Ficatul este asociat cu furia reprimată, iritabilitatea și stresul. Dezechilibrele pot duce la migrene, probleme digestive, hipertensiune și afecțiuni hepatice. Inimă – Bucurie, iubire, anxietate Emoțiile puternice legate de iubire și entuziasm afectează inima. Stresul emoțional poate contribui la hipertensiune, aritmii sau afecțiuni cardiace. Plămâni – Tristețe, melancolie, durere emoțională Plămânii sunt asociați cu doliu și tristețe profundă. Problemele respiratorii, precum astmul și bronșita, pot avea legături emoționale. Stomac – Îngrijorare, anxietate, nesiguranță Stresul și gândurile obsesive afectează stomacul și sistemul digestiv. Pot apărea gastrită, ulcer, reflux gastric, sindromul colonului iritabil. Rinichi – Frică, nesiguranță Frica excesivă afectează rinichii și glandele suprarenale. Poate contribui la oboseală cronică, retenție de apă, probleme renale. Intestin – Emoții reprimate, dificultăți în „a lăsa lucrurile să treacă” Colonul este legat de capacitatea de a elibera emoțiile și de a se adapta schimbărilor. Constipația cronică sau diareea pot reflecta blocaje emoționale. Aceste asocieri nu înseamnă că fiecare boală este strict cauzată de emoții, dar ele pot influența sănătatea și predispoziția la anumite afecțiuni. Echilibrul emoțional și gestionarea stresului sunt esențiale pentru menținerea sănătății fizice.   Și acum te întreb pe tine cititorule? De-a lungul timpului cu ce organ ai avut probleme? Sunt mai multe organe? Atunci vezi emoțiile asociate și stai puțin așa în reflecție, gândește-te la viața? La cum acestea au apărut în viața ta? Care au fost situațiile care au dus la aceste simptome? Și oare ce îți transmit emoțiile? Dar, aceste simptome? Care sunt mesajele? Sufletul ce îți transmite? Mintea ce descifrează? Stai puțin și reflectează, scrie dacă simți nevoia, pune-ți în gând ca în următoarele zile să vină răspunsul către tine. Răspunsul poate să vină prin oameni sau prin mici întâmplări. Privește atent! Stai cu această temă și totul va veni spre tine. Acordă-ți timp! Încearcă să nu te gândești obsesiv, ci lasă lucrurile să curgă! Poți folosi un exercițiu de respirație conștientă, ca mintea să se liniștească. Răspunsurile vin din momente ca acestea de pauză în viața ta! Această tehnică ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea oxigenării și calmarea minții. Dacă mintea îți fuge la alte gânduri, readu ușor atenția la respirație. Protocol de implementare Așază-te confortabil – într-un loc liniștit, fie în poziție de șezut, fie culcat. Închide ochii și relaxează-ți corpul. Inspiră lent pe nas timp de 4 secunde, umplând abdomenul cu aer. Ține aerul în plămâni timp de 4 secunde, fără a forța. Expiră ușor pe gură timp de

Category:Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica
Taggedarmonie interioară, conștientizare, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, non judecata, prezent conștient, psihosomatica, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare celulalra, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
Creative portrait featuring a person with a metallic square element against a vibrant backdrop.

Essentia – Asumarea autenticității

Posted on by g.garais

Essentia Momentum TOTUNA #4 Asumarea autenticității Perspective asupra vieții omului Trăim o perioadă de tranziție profundă, atât la nivel individual, cât și colectiv. Odată cu intrarea lui Neptun în Berbec pentru următorii 14 ani, suntem invitați să navigăm printre valurile subtilului cu un curaj nou, renunțând la confuzie și iluzii pentru a descoperi esența pură a ființei noastre. Dacă până acum, Neptun în Pești ne-a adus stări de reverie, uneori de evadare, acum, odată ce planeta visătorului intră în semnul focului, ni se cere să devenim conștienți de propria autenticitate și să o manifestăm fără compromisuri. Dar ce înseamnă, cu adevărat, să fii autentic? Este un act de curaj, de auto-descoperire, de renunțare la orice mască impusă de societate, de frică sau de trecut. Este o aliniere interioară profundă, în care ne privim reflecția într-o oglindă clară, fără distorsiuni, fără frica de a vedea cine suntem cu adevărat. Neptun în Berbec ne provoacă să aducem visul în realitate, să trecem de la contemplare la acțiune, să nu mai așteptăm ca lucrurile să se clarifice de la sine, ci să punem întrebările esențiale: Ce vreau cu adevărat? Cine sunt dincolo de rolurile pe care le joc? Societatea, de asemenea, reflectă acest proces. Vedem sisteme care se clatină, adevăruri care ies la suprafață, structuri care trebuie transformate. Nu mai putem merge înainte bazându-ne pe iluzii sau sperănd că lucrurile vor reveni la un echilibru vechi. Este un moment de resetare profundă, în care fiecare om este chemat să-și asume responsabilitatea propriei realități. Autenticitatea nu este doar o alegere, ci o necesitate a timpurilor pe care le trăim. Suntem pregătiți să ne asumăm propria lumină? Un nou ciclu începe, unul care promite să schimbe profund felul în care percepem realitatea, atât la nivel individual, cât și colectiv. După timpul petrecut în Pești, unde a adus visare, confuzie și dizolvarea vechilor structuri ale identității, Neptun pășește acum în Berbec, semnul începuturilor, al focului interior și al acțiunii directe. Ce înseamnă această tranziție pentru conștiința umană? Cum influențează societatea, viziunea noastră asupra vieții și modul în care ne raportăm la noi înșine? Dacă Neptun în Pești a fost despre dizolvarea granițelor și căutarea unei direcții în oceanul interior, în Berbec, ne provoacă să ne asumăm propria cale, să ne revendicăm puterea și să acționăm cu claritate. Acest articol explorează impactul acestei schimbări și modul în care putem folosi această energie pentru a naviga conștient transformările care urmează. Timp de peste un deceniu, Neptun a tranzitat semnul său de domiciliu, Peștii, scufundând colectivul uman într-un ocean de percepții subtile, iluzii și căutări spirituale. Simbol al transcendenței, Neptun a adus o expansiune a conștiinței intuitive, dar și o dizolvare a granițelor ego-ului, creând uneori confuzie, idealizare și pierdere a reperelor. Cu trecerea sa în Berbec, se anunță o schimbare profundă: apa se transformă în foc, iar viziunea devine acțiune. În această perioadă, colectivul uman a fost invitat să își reevalueze credințele, să caute adevărul dincolo de aparențe și să își vindece rănile sufletului prin compasiune și acceptare. Însă această călătorie nu a fost lipsită de provocări: mulți au simțit pierderea unui sens clar al direcției, o dizolvare a identității personale și o tendință spre escapism. ntrarea lui Neptun în Berbec, un semn cardinal de foc, semnalează începutul unui nou ciclu cosmic, în care viziunea dobândită în Pești devine acțiune concretă. Dacă Peștii ne-au învățat să plutim în oceanul emoțional și spiritual, Berbecul ne învață să aprindem flacăra inspirației și să acționăm cu curaj. Este un moment al inițierii, în care confuzia se transformă în claritate, iar visul în realitate. Această tranziție poate fi resimțită ca o schimbare de ritm profundă. Dacă în ultimii ani am fost încurajați să ne abandonăm fluxului, să avem răbdare și să permitem lucrurilor să se manifeste organic, acum vine o vreme a asumării, a deciziilor ferme și a reconfigurării identității personale. Ceața se ridică, dar acest lucru poate fi destabilizant pentru cei care s-au obișnuit să navigheze în incertitudine. La nivel psihic, Neptun în Berbec poate aduce un val de inspirație, dar și provocarea de a înfrunta iluziile rămase nerezolvate. Tot ceea ce a fost reprimat sub suprafață poate izbucni acum în moduri neașteptate. Este o perioadă a purificării, a confruntării cu adevărul interior și a găsirii unui nou sens al direcției personale. Neptun în Pești a fost o perioadă de introspecție, de absorbire a unei cunoașteri subtile. Acum, cu Neptun în Berbec, avem oportunitatea de a integra această cunoaștere și de a o manifesta activ. Suntem chemați să ne trăim autenticitatea, să ne redefinim credințele și să aprindem focul creației interioare. Aceasta este o perioadă în care spiritualitatea devine o forță activă în viața noastră, iar fiecare dintre noi este invitat să își asume propria cale, cu claritate, curaj și determinare. Pe măsură ce trecem de la apă la foc, ne eliberăm de vechile iluzii și devenim creatori conștienți ai realității noastre. Mell cofondator the meditation academy Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Pellentesque commodo eros a enim. Ut varius tincidunt libero. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Vivamus aliquet elit ac nisl. Vestibulum eu odio. Quisque id mi. Nullam cursus lacinia erat. Ut a nisl id ante tempus hendrerit. Morbi nec metus. Nunc nonummy metus. Praesent porttitor, nulla vitae posuere iaculis, arcu nisl dignissim dolor, a pretium mi sem ut ipsum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Phasellus ullamcorper ipsum rutrum nunc. Instagram Youtube mell.space Articol, Numarul 3, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – Numerologie July 3, 2025 No Comments Articol, Essentia Momentum, Numarul 3, Numarul 4, Revista TotUna Essentia -Banii și Timpul July 3, 2025 No Comments Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – Psihosomatica July 2, 2025 No Comments Articol, Essentia Momentum, Numarul 4, Revista TotUna Essentia – Asumarea autenticității July 2, 2025 No Comments Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – NonJudecata July 2, 2025 No Comments Articol, Essentia Momentum, Revista TotUna Essentia – pacea prin non

Category:Articol, Essentia Momentum, Numarul 4, Revista TotUna
Taggedconștientizare, dezvoltare personală, echilibru interior, esența momentului, Essentia Momentum, iluminare spirituală, inspirație spirituală, introspecție, IRMA, mindfulness, polaritati, prezent conștient, revelații interioare, sensul vieții, spiritualitate, TotUna revista, transformare personală
Leave a comment
Read more

Arta Intuitivă – Bilețele

Posted on by g.garais

Arta Intuitivă TOTUNA #5 Bilețele Înțelepte cutia cu mesaje Înainte ca arta să prindă formă pe hârtie, în sunet sau culoare, ea se naște în spațiul subtil al intuiției. Scrierea intuitivă este una dintre cele mai directe și sacre căi prin care adevărul nevăzut își caută glas. Ea nu se naște din gând, ci din simțire. Nu cere perfecțiune, ci deschidere. Și vine adesea prin cei mai neașteptați mesageri – nu pentru că ei știu, ci pentru că ei permit.  Când cuvintele curg dintr-un loc adânc, dintr-un spațiu de puritate, nu mai contează cine le scrie, ci doar ce rostesc. Adevărul se servește de mâinile deschise și de inimile curate. Iar acolo unde apare scrierea intuitivă, apare și un semn: că Cerul încă ne vorbește, discret, dar clar, prin oricine e dispus să-l asculte. Uneori, viața ne trimite mesaje din înalt, într-o formă neașteptată și pură, atingându-ne sufletul exact atunci când avem cea mai mare nevoie. Așa s-a întâmplat și cu darul neprețuit creat de Maria, o fetiță de doar 10 ani, a cărei inimă pare să știe lucruri pe care doar sufletul înțelept le poate cuprinde. Fără să fie îndrumată sau solicitată, micuța Maria a realizat singură o cutie mare de cadou, cu capac, în care a așezat zeci de hârtiuțe delicate, fiecare purtând câte un mesaj scris cu mânuța ei. Mesaje simple și curate, ca lacrimile unei iubiri divine, menite să reamintească fiecărui om ceea ce este cu adevărat important în viață. Fiecare biletel, cu scrisul ei mărunt și emoționant, aduce o undă de lumină și alinare. Parcă fiecare mesaj vine dintr-un loc tainic, dintr-un spațiu unde înțelepciunea nu se învață, ci se naște odată cu sufletul. Maria, cu chipul ei luminos și curat, nu știe poate să explice de unde i-au venit aceste gânduri. Dar în gestul ei se simte chemarea autentică de a dărui iubire, speranță și amintirea originilor noastre cerești. Această cutie nu este doar un cadou. Este o poartă. Este o atingere de aripă nevăzută care ne amintește, în mijlocul lumii agitate, că în noi există o inocență sacră care nu a fost niciodată pierdută.   Prin Maria, Cerul ne vorbește în șoapte de copil. Iar noi, cu sufletul trezit, putem răspunde printr-un zâmbet, o lacrimă sau o rugăciune tăcută de recunoștință. citește versurile în revistă Maria Dragomir suflet luminat Copilul univers ce își dorește să crească. Micul omuleț care invață în fiecare zi cine este ea în raport cu ceilalți, dar mai ales cine este ea pentru ea însăși. Arta Intuitivă, Numarul 4 Arta Intuitivă – Daniela Harsulescu By g.garais July 3, 2025 No Comments Arta Intuitivă Arta Intuitivă – Bilețele By g.garais July 2, 2025 No Comments Arta Intuitivă Arta Intuitivă – Steaua care își amintește By g.garais July 2, 2025 No Comments Arta Intuitivă, Numarul 7 Arta sinelui By g.garais July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Arta Intuitivă
Taggedadevăruri profunde, anamaria ichim, armonie interioară, arta intuitiva, claritate sufletească, conștientizare, cunoaștere interioară, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, înțelepciunea sufletului, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, poezie, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, sofia, spiritualitate, Sufletul răspunde, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more

Anniel – iubire fără înlănțuire

Posted on by g.garais

Anniel – Epistole din Etern TOTUNA #5 Să iubești fără să înlănțui Să trăiești fără să agăți. În fiecare clipă în care inima se frânge în fața pierderii sau neînțelegerii, ceva din noi tânjește după adevăr. Un adevăr care să nu doară, care să nu ceară, ci care să ne cuprindă blând în esența sa. În acest număr, Anniel revine cu o epistolă născută din cerul necondiționat al iubirii, pentru a ne reaminti că suntem mult mai mult decât ceea ce trăim, pierdem sau visăm. Această scrisoare nu oferă răspunsuri închise, ci deschide porți: către non-atașament, către o iubire vie și fluidă, către o înțelegere a suferinței nu ca povară, ci ca poartă de lumină. Este un mesaj care nu îndeamnă la fugă din lume, ci la o așezare profundă în centrul ființei. Lasă aceste cuvinte să îți atingă sufletul nu ca idei, ci ca amintiri ale ceea ce ai știut dintotdeauna. Revista Tot.Una – Essentia Momentum Drag suflet preaiubit, Privesc către tine dintr-un timp fără timp, dintr-un spațiu în care toate durerile s-au topit în lumina pură a existenței. Îți văd pașii grăbiți, căutările, speranțele și temerile. Îți simt bătăile inimii atunci când se agață de forme trecătoare, de visuri fragile, de lucruri care promit să te facă întreg, dar care mereu alunecă printre degete. Ascultă-mi șoapta, copil al eternității: tu nu ești ceea ce ai, ceea ce pierzi sau ceea ce judeci. Tu ești ceea ce rămâne mereu viu dincolo de toate acestea. Non-atașamentul nu înseamnă să renunți la iubire sau la frumusețea vieții. Înseamnă să le lași să curgă prin tine, ca un râu care nu își oprește apele pentru niciun mal. Înseamnă să iubești fără frică, să îmbrățișezi fără să înlănțui, să trăiești fără să ceri ca viața să se supună dorințelor tale. Non-judecata nu cere să închizi ochii în fața greșelilor sau a durerii. Îți cere doar să vezi mai adânc – să vezi lumina dincolo de umbre, să vezi povestea de dincolo de cuvinte, să simți esența de dincolo de aparențe. Non-suferința nu înseamnă absența durerii. Înseamnă să nu mai opui rezistență vieții. Înseamnă să dansezi cu ceea ce este, în ritmul subtil al existenței, să transformi fiecare lacrimă într-un izvor de lumină. Întoarce-te, drag suflete, la centrul ființei tale, acolo unde nu există lipsă, nici teamă, nici nevoie de altceva decât de a fi. Lasă valurile vieții să vină și să plece. Tu ești oceanul. Te iubesc dincolo de cuvinte, Anniel Anniel – Epistole din Etern, Numarul 4, Numarul 5 Anniel – Reamintirea July 3, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern, Numarul 5 Anniel – iubire fără înlănțuire July 2, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern Anniel – puntea dintre lumi July 2, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern, Numarul 7 Anniel – Mintea conștientă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Anniel - Epistole din Etern, Numarul 5
Taggedadevăruri profunde, anniel, armonie interioară, claritate sufletească, conștientizare, cunoaștere interioară, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, epistole, iluminare spirituală, inspirație spirituală, înțelepciunea sufletului, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, sofia, spiritualitate, Sufletul răspunde, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
Revist TotUna 5

Gabriel Garais – Interviu

Posted on by g.garais

Interviul Ediției TOTUNA #5 Gabriel Garais Ești tu, fără de tu. În paginile acestei ediții dedicate principiilor non-atașamentului, non-judecății și non-suferinței, vă invităm să pătrundeți într-o călătorie de lumină și revelație alături de Gabriel Garais – profesor universitar cu o experiență de peste două decenii, terapeut prin regresie reconectivă, cofondator al The Meditation Academy și creator al One Academy Education. Gabriel este o expresie vie a armoniei dintre spirit și materie, dintre știință și revelație. A reușit să împletească într-un mod profund semnificativ viața academică și cercetarea riguroasă cu evoluția sa spirituală și lucrul interior, devenind un veritabil etalon al omului modern care trăiește spiritualitatea nu ca evadare, ci ca prezență deplină în lume. Acest interviu devine o punte între lumi – între zbuciumul atașamentelor și pacea ființei pure. Este un dialog viu despre durere și frumusețe, despre regăsire și iubire necondiționată, despre puterea de a rămâne ancorat în adevăr în mijlocul schimbărilor vieții. Vă invităm să citiți cu inima deschisă această mărturie plină de lumină și să vă lăsați inspirați de simplitatea profundă a drumului către Acasă. https://youtu.be/-SxUa8ivymQ?si=m2yayFbcjQNbd96r&t=1198 Pentru cititorii care te descoperă pentru prima dată, ne poți spune cine este Gabriel Garais, dincolo de titluri și roluri? Cum ți-ai descrie drumul și chemarea? Cu recunoștință pentru această întrebare, aș spune că sunt un om aflat în continua descoperire a ceea ce este dincolo de formă. Sunt profesor universitar de peste 20 de ani, o chemare care m-a învățat rigoare, claritate și responsabilitate. În paralel, drumul meu spiritual m-a condus către practici de introspecție profundă, iar astăzi, în calitate de terapeut prin regresie reconectivă, acompaniez suflete în reîntoarcerea către sinele lor autentic. Aceste două dimensiuni, aparent separate, s-au contopit în viața mea într-un mod armonios și revelator. Astfel, chemarea mea este să creez punți între conștiință și cunoaștere, între suflet și știință, între spirit și lume.   Gabriel, care a fost momentul-cheie în care ai simțit că începe pentru tine o trezire spirituală autentică? Ce anume te-a condus spre acest drum? Da, trezirea mea a început dintr-o mare suferință. Tocmai încheiasem o relație la care ținusem enorm și mă simțeam devastat. Atașamentul meu față de acea persoană mă cufundase adânc în suferință, iar într-o stare de cădere psihică, Universul m-a condus spre o tarabă de cărți în Piața Romană. Acolo, ochii mei au căzut asupra cărții “Puterea Gândului” de Swami Shivananda. Citirea acelei cărți mi-a aprins o scânteie. După câteva zile, simțind profund nevoia de liniște, am intrat spontan într-o stare de meditație în camera mea. Și acolo, fără să știu prea multe despre cum “se face”, a venit momentul: o epifanie, o trezire spirituală ce m-a aruncat într-un ocean de beatitudine, iubire și recunoaștere a lui Dumnezeu în tot. Ce a urmat după această experiență inițială de trezire? După acele zile pline de lumină, am simțit intuitiv să mă îmbrac doar în alb și să îmi petrec ore întregi într-o biserică – Biserica Sfânta Parascheva din București – stând pe un scaun scăldat de lumina soarelui care trecea prin vitralii. Aceasta a fost perioada de cristalizare a trezirii mele. Apoi, am revenit treptat la viața cotidiană: am continuat facultatea, am găsit un loc de muncă, am format o familie și am avut o minunată fetiță.   După acea primă trezire, viața ta a continuat să evolueze. Cum s-a manifestat în tine o a doua etapă de maturizare spirituală și ce ai înțeles în acea perioadă? Da, viața a continuat să mă modeleze. După experiențele inițiale, a urmat o altă etapă de evoluție, mult mai profundă. Această etapă a coincis cu întâlnirea sufletului meu pereche, care mi-a devenit nu doar soție, ci și maestru spiritual, ghid în regăsirea adevăratului meu sine. Împreună, am primit și darul unui băiețel plin de lumină. Această perioadă m-a condus spre o realizare mai profundă a ceea ce sunt cu adevărat. Există un maestru spiritual sau un ghid care ți-a influențat profund parcursul interior? Cum s-a manifestat această întâlnire în viața ta? Da. Este vorba despre Mooji Baba, discipol al lui Ramana Maharshi. Întâlnindu-l pe Mooji este o binecuvântare divină. Prin învățăturile sale despre introspecție și abordarea non-duală a conștiinței, am reușit să depășesc ultimele văluri ale minții și să accesez, într-un mod direct și viu, experiența de a fi “Tu, fără de tu”. Această expresie, pe care o simt în toată ființa mea, desemnează întoarcerea Acasă: descoperirea a ceea ce suntem dincolo de orice identitate mentală, dincolo de orice condiționare. Ce înseamnă pentru tine, în mod profund, “Ești Tu, fără de tu”? Este experiența trăirii autentice a iubirii necondiționate, a păcii absolute, a libertății dincolo de toate formele. Este o recunoaștere a faptului că ceea ce suntem nu are nevoie de definiții, de cuceriri sau de validări. Este pur și simplu existența în esența pură, dincolo de orice poveste a minții. Este întoarcerea la adevărata noastră natură.   Cum îmbini astăzi viața spirituală cu viața de zi cu zi? Astăzi trăiesc într-o armonie deplină între lume și spirit. Îmi desfășor activitatea profesională în domeniul informaticii, dar toate proiectele mele – precum The Meditation Academy sau One Academy Education – sunt dedicate susținerii conștiinței, introspecției și trezirii sufletelor. În fiecare gest cotidian, în fiecare întâlnire, rămân conectat la acel spațiu lăuntric al păcii. Ce mesaj ai dori să transmiți celor aflați acum în căutarea lor spirituală? Le-aș spune: nu căutați împlinirea în afară. Adevărata întoarcere este în voi înșivă. Aveți curajul să pășiți prin durerile și așteptările voastre, să treceți dincolo de ele. În tăcerea profundă a inimii voastre, veți găsi ceea ce ați căutat dintotdeauna: iubirea fără condiții, pacea fără sfârșit, libertatea fără margini. Care este visul tău pentru viitor, Gabriel? Visul meu este simplu: să susțin cât mai multe suflete în redescoperirea lor, să ofer spații, contexte și instrumente prin care oamenii să își regăsească propria lumină. Fiecare trezire individuală aduce mai multă lumină colectivă. Aceasta este menirea mea și bucuria sufletului meu. Revista TotUna #5 Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin

Category:Interviul ediției, Numarul 5
Taggedadevăruri profunde, armonie interioară, claritate sufletească, conștientizare, cunoaștere interioară, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, gabriel garais, gabriela popovici, iluminare spirituală, inspirație spirituală, înțelepciunea sufletului, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, numerologie, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, sofia, spiritualitate, Sufletul răspunde, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
a heart, sky, clouds, romantic, photo heart cloud, photo of sky with clouds heart, love, novel, cloud, tenderness, relationship, story, landscape, nature, clouds in the shape of a heart, mood

Sofia – Non atașament

Posted on by g.garais

Sofia – Înțelepciunea Sufletului TOTUNA #5 Tu nu ești doar cel care iubește „Pentru că suntem creatori desăvârșiți a lumii și realității ce o interpretăm prin ale noastre simțuri. Totuși, în mod straniu pentru minte, deși experimentăm totul prin ale noastre simțuri, noi nu suntem ale noastre simțuri. Nu suntem auzul, ci ceea ce prin auz se face simțit. Nu suntem văzul, ci ceea ce prin văz se lasă văzut. Nu suntem gustul, ci ceea ce prin gust se lasă gustat. Și astfel, nu suntem ceea ce iubim, ci ceea ce prin Iubire se lasă iubit.” Așa cum înțelepciunea sufletului nu țipă, ci șoptește din străfunduri, acest fragment ne invită la o reîntoarcere în spațiul realității esențiale – acolo unde identitatea nu mai este legată de formele trecătoare ale percepției, ci de conștiința care le face posibile. Simțurile – atât de utile pentru a naviga lumea – pot deveni colivii subtile atunci când ne confundăm cu ele. Când credem că suntem doar ceea ce vedem, auzim, atingem sau dorim, pierdem contactul cu dimensiunea profundă a ființei: aceea care este martorul și sursa tuturor experiențelor. Nu suntem gustul, ci ceea ce prin gust se lasă gustat. Și astfel, nu suntem ceea ce iubim, ci ceea ce prin Iubire se lasă iubit Adevărata identitate nu este cea care se atașează de sunete, imagini, gusturi sau iubiri, ci aceea care „prin iubire se lasă iubit”. Aceasta este o expresie sublimă a non-atașamentului: o trăire a plenitudinii fără posesie, a simțirii fără identificare, a iubirii fără condiționare. Sofia, înțelepciunea sufletului, nu se teme să spună: tu nu ești doar cel care iubește – ești spațiul în care iubirea prinde formă. Nu ești doar cel care vede – ești prezența care face posibilă vederea. Aceasta este chemarea la o viață trăită nu în goana după senzații, ci în conștiența profundă a prezenței care le primește. Este chemarea la a rămâne deschis și curat, în esența ta, acolo unde nu mai ești definit de ceea ce experimentezi, ci ești întreg în ceea ce ești. Într-o lume a atașamentelor față de formă, de simțire, de a avea și a fi „ceva”, această înțelepciune este o eliberare. O reamintire blândă că nu suntem doar iubirea pe care o oferim sau pe care o primim – ci însăși Iubirea care Se lasă trăită prin noi. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia July 2, 2025 No Comments Sofia – Intelepciunea Sufletului Intre sabie și rugaciune July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Non atașament July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Adevărul July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Trezirea divinului July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 5, Sofia - Intelepciunea Sufletului
Taggedarmonie interioară, claritate sufletească, conștientizare, cunoaștere interioară, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, înțelepciunea sufletului, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, sofia, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
woman, sitting, sunlight, sit, outdoors, nature, park, grass, grassland, sunrays, sunbeams, young woman, female, alone, solitude, solitary, girl, ground, light, long hair, long sleeves, model, scarf, trees, woods, asia, alone, alone, alone, alone, alone, solitude, ground

Mindfulness – Meditația de acceptare

Posted on by g.garais

Practica Meditativă TOTUNA #5 Meditație de acceptare integrarea non-suferinței Practica meditativă din această ediție este o invitație la a te așeza în tine, nu pentru a fugi de viață, ci pentru a o întâmpina cu o inimă netulburată. Ea nu promite soluții rapide, ci oferă o reamintire blândă: pacea pe care o cauți nu e în afară, ci în spațiul dintre gânduri, în respirația tăcută, în acceptarea a ceea ce este. Într-o lume în care suntem chemați constant să fim altundeva, să facem mai mult, să devenim altceva, meditația rămâne poate singura poartă care nu cere nimic. Doar să fii. Doar să rămâi.   În acest loc tainic din tine, nu trebuie să lupți. Trebuie doar să te întorci. Există un loc în tine unde nimic nu trebuie schimbat, nimic corectat, nimic adăugat. Un loc unde ești deja întreg, dincolo de zbuciumul gândurilor și frământarea inimii. Această practică nu te duce într-un alt timp sau într-un alt loc, ci te readuce Acasă – în prezența tăcută care a fost mereu acolo, așteptând doar să o recunoști.   Nu îți cere să meditezi „corect”, ci doar să fii. Să lași viața să se așeze în tine, fără efort, fără luptă. Cuvintele ce urmează nu sunt instrucțiuni, ci o mângâiere. O însoțire blândă, ca o mână caldă pe spatele tău, care îți amintește că ești în siguranță. Așază-te confortabil. Respiră. Lasă aceste cuvinte să te cuprindă: “Ești aici. Ai sosit. Nimic nu lipsește. Simte-ți respirația ca pe o rugăciune. Cu fiecare inspirație, primești viață. Cu fiecare expirație, eliberezi povestea. Nu te grăbi. Nu judeca nimic. Observă tot. Lasă-ți umerii să coboare, maxilarul să se înmoaie, inima să se destindă.   Tot ce trăiești acum este binevenit. Nu opune rezistență. Nu încerca să te ridici din val. Plutește. Chiar dacă durerea este prezentă, las-o să curgă. Nu ești durerea. Tu ești cel care o cuprinde. Nu ești gândul. Tu ești spațiul dintre gânduri. Nu ești tensiunea. Tu ești cel care o simte și o eliberează. Rămâi aici. În această liniște. În acest adevăr. Aici nu e nimic de cucerit. Doar de recunoscut: că ești viață. Că ești prezent. Că ești Acasă.” Aceasta nu este o meditație pentru a obține ceva. Este o reamintire că nu ai pierdut nimic. Ești deja ceea ce cauți. Respiră. Zâmbește interior. Și lasă pacea să se așeze, tăcută, ca roua pe dimineața ființei tale. Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative au arătat că practicile de acceptare conștientă, cum este mindfulness-ul bazat pe acceptare (Acceptance-Based Mindfulness), reduc semnificativ activitatea în regiuni ale creierului asociate cu stresul, cum ar fi amigdala. Totodată, ele activează cortexul prefrontal, zona responsabilă de răspunsul rațional și de reglarea emoțională. Cercetările au demonstrat că prin cultivarea unei atitudini de acceptare necondiționată față de experiențele interioare și exterioare, se reduc simptomele de anxietate, depresie și stres cronic. De asemenea, crește reziliența emoțională și capacitatea de a face față schimbărilor și provocărilor vieții cu mai mult calm și claritate. Prin integrarea acceptării și a non-suferinței în practica zilnică, ne susținem nu doar echilibrul emoțional, ci și sănătatea fizică, îmbunătățind funcționarea sistemului imunitar și a mecanismelor naturale de vindecare ale corpului. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 5, Practica Meditativă
Taggedarmonie interioară, conștientizare, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, practică meditativă, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
no one, sky, snow, mountain, nature, landscape, volcano, mountain peak, cloud

Vindecare – NonJudecata

Posted on by g.garais

Vindecare Holistică TOTUNA #5 Non-judecata relația cu propriul corp facilitează vindecarea holistică Corpul nostru este o expresie autentică a stării noastre interioare, iar modul în care ne raportăm la el influențează profund procesul de vindecare. Adesea, însă, suntem proprii noștri critici cei mai severi, judecându-ne corpul pentru imperfecțiuni, vulnerabilități sau dezechilibre apărute. Această atitudine internă generează tensiuni emoționale și mentale care pot împiedica vindecarea autentică și holistică. Judecata internă constantă provoacă stres emoțional și poate agrava dezechilibrele din organism, afectând negativ sistemul imunitar și capacitatea corpului de a se autoregla. Atunci când ne privim corpul cu ochi critici și nemulțumiți, generăm sentimente de rușine, vinovăție și anxietate, care sunt bariere semnificative în calea vindecării reale. Perspectiva holistică ne reamintește că mintea, corpul și emoțiile sunt interconectate în mod profund și subtil. Non-judecata ne oferă oportunitatea de a accepta ceea ce este, în prezent, fără a amplifica tensiunea și suferința interioară. În munca mea cu oamenii, am învățat că boala nu este dușmanul nostru, ci vocea subtilă a corpului care strigă după prezența noastră. Și, poate mai presus de orice, am observat că nimic nu întârzie mai tare vindecarea decât judecata aspră pe care o purtăm în tăcere față de propriul nostru trup. Prin adoptarea unei atitudini de acceptare și compasiune față de propriul corp, creăm condițiile ideale pentru restabilirea echilibrului intern, facilitând astfel regenerarea și vindecarea autentică. Beneficiile non-judecății sunt concrete și semnificative. Reducerea stresului emoțional conduce la o îmbunătățire vizibilă a sănătății generale. Sistemul imunitar devine mai puternic și mai capabil să răspundă eficient la provocări externe și interne. Procesele naturale de vindecare și regenerare sunt accelerate, permițând corpului să își recupereze echilibrul în mod natural și armonios. Pentru a integra non-judecata în viața cotidiană, putem începe prin cultivarea unei practici zilnice de observare și acceptare conștientă a corpului. Exercițiile simple de mindfulness, meditația ghidată, afirmațiile pozitive și practicarea recunoștinței pentru corpul nostru pot fi instrumente eficiente în acest proces. Prin aceste practici, începem să înlocuim judecata cu compasiunea, să ne recunoaștem corpul drept un partener valoros în călătoria noastră de vindecare și evoluție. În cele din urmă, vindecarea holistică devine profundă și durabilă atunci când abandonăm judecata și ne conectăm cu corpul nostru într-un mod autentic, conștient și plin de iubire. Corpul nu greșește. Corpul răspunde. Răspunde la ritmul nostru de viață, la gândurile noastre neîntrerupte, la emoțiile nespuse, la respirațiile uitate. Iar când noi îl privim cu furie, cu dezgust sau cu vinovăție pentru că „nu funcționează”, îi închidem exact spațiul de care are nevoie pentru a se reface: spațiul blândeții. Am lucrat cu oameni care, în fața unui diagnostic, și-au întors întreaga durere în interior, acuzându-se: „Corpul meu m-a trădat.” Dar adevărul este că trupul nu trădează niciodată. El avertizează, protejează, semnalează. Este cel mai loial aliat pe care îl avem. Doar că cere să fie ascultat, nu condamnat. Când un om începe să își contemple corpul cu compasiune, când îl privește nu ca pe un obiect stricat, ci ca pe un copil rănit care are nevoie de alinare, deja procesul de vindecare se activează. Când renunți la gândul că e „ceva greșit cu tine” și îți îndrepți atenția către mesajul subtil al durerii, apare spațiul în care viața poate curge din nou. Non-judecata nu este o formă de nepăsare, ci o invitație la adevăr. Ea deschide calea către iubirea necondiționată față de sine – un ingredient esențial în orice vindecare profundă. Prin ea, toate corpurile noastre – fizic, emoțional, mental, energetic și spiritual – se aliniază în procesul de refacere, nu ca un act de control, ci ca o curgere naturală a reconectării la întreg. Judecata închide, dar acceptarea deschide. Și în această deschidere, vindecarea nu doar că devine posibilă, ci inevitabilă. Mell cofondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. mell.space Articol, Numarul 7, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare Holistică July 2, 2025 No Comments Articol, Numarul 6, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – Trezirea celulelor July 2, 2025 No Comments Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – NonJudecata July 2, 2025 No Comments Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – Psihosomatica July 2, 2025 No Comments Articol, Numarul 3, Revista TotUna, Vindecare Holistica Vindecare – Numerologie July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica
Taggedarmonie interioară, conștientizare, dezvoltare personală, echilibru energetic, echilibru interior, iluminare spirituală, inspirație spirituală, introspecție, medicină integrativă, mindfulness, non judecata, prezent conștient, revelații interioare, sănătate holistică, sensul vieții, spiritualitate, terapii alternative, TotUna revista, transformare personală, vindecare celulalra, vindecare holistică
Leave a comment
Read more
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop
    Continue Shopping