Author: g.garais

cover essentia momentum

Essentia Momentum TOTUNA #7 Reconectarea la esență în vremuri de haos Perspective asupra vieții omului Există un tip de haos care nu face zgomot. Nu se vede la știri, nu provoacă revolte, dar te golește pe interior – încet, constant, aproape elegant. Îi spunem „vremurile pe care le trăim”, de parcă am fi spectatori la o piesă pe care nu am scris-o noi. Dar adevărul e că participăm, zi de zi, la o realitate care devine tot mai greu de simțit și de dus. Informația a înlocuit cunoașterea. Reacția a înlocuit introspecția. Autenticitatea a fost înlocuită cu performanța de a părea. Și totuși, undeva în acest vârtej colectiv, există o întrebare care plutește, discretă dar persistentă: Ce mai e real din tot ce trăiesc?   Și poate, de ce nu, chiar în centrul acestui uragan social, se află farâme de liniște, fragmente de adevăr care nu promit salvarea lumii, dar îți pot reda direcția interioară. Poate că tocmai acolo unde pare că totul se prăbușește, e loc pentru un început nou. Nu de tip revoluționar, ci de tip reconectiv. În marea de oameni care țin ochii strâns închiși – nu ca să doarmă, ci ca să nu piardă iluzia unei realități pe care o pot controla – poți alege să privești. Să vezi. Să simți. Să te întorci la esență. Poate că nu vom opri haosul lumii. Poate că nici nu e treaba noastră să-l oprim. Dar ceea ce putem face — și este, poate, cea mai înaltă artă a ființei umane — este să ne păstrăm starea de bine, de frumos și de adevăr. Pentru că din această stare se naște o lume nouă. Nu una perfectă. Dar una mai vie, mai curată, mai plină de sens.Din această vibrație, creăm lumea după chipul armoniei și al dinamicilor înalte. Iar haosul, oricât de mare, nu mai are aceeași putere asupra noastră. Metoda IRMA nu este o soluție-minune. Este o hartă. O invitație. Să cobori în tine, să urci în lumină și să îți amintești, clipă de clipă, că ești mult mai mult decât povestea care se derulează în jurul tău. Adevărata revoluție începe atunci când alegem, fiecare, să rămânem ancorați în ceea ce este esențial: Binele. Frumosul. Adevărul. Și poate, doar poate, lumea întreagă se va transforma odată cu noi. Așa s-a născut IRMA – nu ca o tehnică, nici ca un program cu pași standardizați, ci ca un răspuns viu, rezultat dintr-un proces personal de reîntoarcere în sine. Nu este o invenție, ci o revelație care te invită să parcurgi patru spații arhetipale: Introspecția – locul în care începe întrebarea reală, nu cea corectă; Rugăciunea – nu cea învățată, ci cea rostită cu fiecare celulă care și-a pierdut direcția; Meditația – nu cea de pe aplicație, ci cea care se întâmplă când mintea tace fără să fie forțată; Atemporabilitatea – acolo unde timpul nu mai e un cronometru, ci o stare. IRMA e o metodă? Poate. Dar mai curând e o cheie. Una care nu funcționează decât atunci când alegi, cu toată ființa ta, să deschizi ceva ce ai încuiat tu însuți. În această ediție a revistei, ne permitem să deschidem împreună prima ușă. Nu te aștepta la artificii. Dar dacă citești cu inima, s-ar putea să recunoști ceva ce ai știut mereu – și doar ai uitat. Locul unde întrebarea devine sinceră Nu începe cu liniște. Nici cu iluminare. Ci cu un ușor disconfort. Un nod în stomac. Un gând care revine, cu pantofii lui vechi și scâlciați, bătând în ușa conștiinței tale: „Ești sigur că trăiești așa cum simți? Sau doar ai învățat bine să funcționezi?” Introspecția nu e frumoasă. Nu e poetică. Este crud de sinceră. Este etapa în care oglinzile din tine se aburesc – și exact atunci vezi mai clar. Pentru că în locul răspunsurilor, apar întrebările care nu mai pot fi amânate: Ce mă minte în mine? Ce aleg din frică și nu din adevăr? Cine sunt dincolo de rolul pe care îl joc perfect? În această primă Poartă a metodei IRMA, omul nu învață nimic nou. În schimb, dezînvață – tot ce a fost pus pe el, peste el, în el. Dezbrăcat de teorii și strategii, omul își întâlnește propriul început: conștiența că nu e unde credea că e. Aici apare prima criză. Dar și prima eliberare. Când nu mai ai nevoie să te minți, începi, pentru prima dată, să respiri real. Și în acest nou spațiu, necosmetizat, apar sclipiri de ceva ce poate nu ai mai simțit de mult: compasiune pentru tine.  Strigătul tăcut care unește cerul cu carnea După ce întrebarea a devenit sinceră, începe… golul. O tăcere adâncă, aproape înfricoșătoare, în care nu mai știi dacă ești nebun sau pe cale să înțelegi ceva esențial. Aici, în Poarta Rugăciunii, omul nu se roagă neapărat în genunchi. Se roagă prin tot ce e el. Prin celulele obosite. Prin gândurile care nu mai au putere să fabrice povești. Prin inima care bate haotic, încercând să găsească un ritm nou. Rugăciunea nu e cuvinte frumoase. Nu e repetiție de mantre. Nu e corectitudine spirituală. E acel moment în care îți spui, aproape șoptit, în întunericul interior:„Ajută-mă… că nu mai știu.” Și poate nici nu rostești nimic. Dar energia rugăciunii se naște dintr-o capitulare binecuvântată. Nu renunți la tine. Renunți la lupta inutilă de a controla totul. În Poarta Rugăciunii, omul descoperă că Universul nu e surd. Că există un câmp tainic care așteaptă să fie chemat. Și că uneori, simplul fapt că ai cerut ajutor este începutul miracolului. Nu pentru că viața ți se va așeza perfect. Ci pentru că, în sfârșit, nu mai ești singur în haosul tău. A rămâne în centru fără să vrei altceva După strigătul rugăciunii, apare… tăcerea. Dar nu tăcerea apăsătoare, ci aceea în care lumea continuă să existe, însă nu te mai lovește din toate părțile. Meditația nu înseamnă să îți golești mintea cu forța. Nici să te așezi în poziție de lotus, în timp ce cronometrezi pacea. Meditația începe acolo unde nu mai vrei

Read more

Echilibrul Interior: Rolul Chakrelor În Sănătatea Holistică În căutarea echilibrului și a armoniei interioare, conceptele de sănătate și vindecare holistică ne îndeamnă să privim ființa umană ca un întreg – corp, minte și spirit. Un aspect esențial în această abordare îl reprezintă sistemul chakrelor, un model energetic vechi care joacă un rol crucial în menținerea stării noastre de bine. Ce Sunt Chakrele? Originare din tradițiile spirituale indiene, chakrele sunt considerate centre energetice vitale din corpul nostru subtil. Ele sunt adesea descrise ca fiind roti de energie care guvernează diverse aspecte fizice, emoționale și spirituale ale ființei noastre. Sistemul clasic enumeră șapte chakre principale, fiecare situată de-a lungul axei corpului, de la baza coloanei vertebrale până în vârful capului. Rolul Chakrelor În Sănătatea Holistică Chakrele influențează funcțiile corporale, emoțiile, gândurile și viața spirituală. O chakră echilibrată permite energiei vitale, cunoscute și sub numele de “Prana” în tradițiile yoghine, să curgă liber, susținând sănătatea și vitalitatea. Pe de altă parte, dezechilibrele energetice pot duce la probleme fizice, emoționale și spirituale. Cele Șapte Chakre Principale Muladhara (Chakra Rădăcină): Situată la baza coloanei vertebrale, guvernează sentimentele de siguranță și stabilitate. Svadhishthana (Chakra Sacrală): Situată sub buric, influențează creativitatea și plăcerea. Manipura (Chakra Plexului Solar): Situată în zona stomacului, este centrul puterii personale și al încrederii în sine. Anahata (Chakra Inimii): Situată în centrul pieptului, guvernează dragostea, compasiunea și relațiile. Vishuddha (Chakra Gâtului): Situată în zona gâtului, influențează comunicarea și expresia de sine. Ajna (Chakra Treia Ochi): Situată între sprâncene, este centrul intuiției și clarității mentale. Sahasrara (Chakra Coroanei): Situată în vârful capului, reprezintă conexiunea noastră spirituală și conștiența universală. Echilibrarea Chakrelor Pentru a menține sau restabili echilibrul chakrelor, se pot folosi diverse practici, cum ar fi meditația, yoga, terapiile cu cristale, tehnicile de respirație (Pranayama) și aromaterapia. Scopul este de a stimula și armoniza fluxul energetic, promovând astfel o stare de bine generală. Concluzie Integrarea cunoștințelor despre chakre în practicile de sănătate holistică ne oferă o perspectivă cuprinzătoare asupra binelui nostru. Prin echilibrarea chakrelor, nu doar că ne îmbunătățim sănătatea fizică, dar promovăm și o stare de echilibru emoțional și claritate mentală, deschizând calea către o viață mai împlinită și armonioasă. Echilibrul interior se atinge prin conectarea conștientă și lucrul continuu cu energia noastră vitală, marcând astfel fundamentul sănătății holistice. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune.   [ Terapie prin Regresie   ||   Terapie Energetică ] Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Vizualizarea creativă este o tehnică puternică de dezvoltare personală, ce implică folosirea imaginației pentru a crea imagini mentale clare și detaliate ale unui obiectiv sau a unei dorințe pe care dorim să le realizăm în viața reală. Această practică se bazează pe principiul că mintea și corpul sunt interconectate și că gândurile noastre pot influența direct experiențele și realitatea.

Read more

Înțelepciunea Ancestrală: Lecții de Viață Din Filosofia Taoistă Filosofia Taoistă, cu rădăcini adânci în cultura și spiritualitatea chineză, oferă o cale către armonie și echilibru, ghidându-ne prin complexitatea vieții cu înțelepciune ancestrală. Această filosofie milenară, centrată pe principiile Tao (Calea) și Te (Virtutea), ne invită să trăim în acord cu natura și cu ritmurile universului, promovând o existență pașnică și echilibrată. Principiile Fundamentale ale Taoismului Tao: Calea Inefabilă Tao, sau “Calea”, este conceptul central în Taoism și se referă la principiul fundamental, neschimbat, care guvernează universul și viața. Tao este sursa și forța care stă la baza tuturor lucrurilor, dar care rămâne indefinibilă și inexprimabilă. Înțelegerea Tao implică acceptarea că există aspecte ale existenței care depășesc cunoașterea umană și controlul. Wu Wei: Acțiunea Prin Non-Acțiune Wu Wei, sau “acțiunea prin non-acțiune”, este un principiu taoist care îndeamnă la un mod de viață în care acțiunile sunt în armonie cu fluxul natural al vieții. Nu înseamnă a fi pasiv sau a nu acționa deloc, ci a acționa cu efort minim, în concordanță cu cursul natural al lucrurilor, evitând forțarea inutilă sau rezistența împotriva ritmului natural al vieții. Yin și Yang: Armonia Contrariilor Yin și Yang sunt două forțe opuse și complementare care există în toate aspectele vieții și ale universului, simbolizând echilibrul dinamic dintre opuse. Taoismul ne învață că sănătatea, armonia și echilibrul în viață pot fi atinse prin echilibrarea acestor forțe opuse, acceptând ciclicitatea și dualitatea existenței. Lecții de Viață din Taoism 1. Flexibilitatea în Fața Schimbării Taoismul subliniază importanța adaptabilității și flexibilității în fața schimbărilor inevitabile ale vieții. Prin acceptarea schimbării ca parte naturală a existenței, putem naviga mai ușor prin provocările vieții, evitând suferința inutilă. 2. Simplificarea Vieții Într-o lume dominată de complexitate și dorințe nesfârșite, Taoismul ne îndeamnă să ne simplificăm existența, să ne concentrăm pe esențial și să găsim satisfacție în simplitate. Acest lucru ne poate ajuta să trăim mai conștient și să apreciem frumusețea și bogăția momentului prezent. 3. Armonia cu Natură Taoismul promovează o legătură profundă și respectuoasă cu natura, recunoscând omul ca parte integrantă a ecosistemului natural. Prin reconectarea cu natura, putem învăța lecții valoroase despre ritmul și ciclicitatea vieții, despre acceptare și despre frumusețea existenței. Filosofia Taoistă ne oferă un cadru valoros pentru a înțelege lumea înconjurătoare și locul nostru în ea, îndemnându-ne să căutăm echilibrul, să trăim cu virtute și să urmăm Calea cu blândețe și umilință. Prin adoptarea acestor principii ancestrale, putem găsi pacea interioară și armonia cu universul, navigând cu înțelepciune și grație prin labirintul vieții. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune. [ Terapie prin Regresie   ||   Terapie Energetică ] Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Vindecarea Prin Energie: Introducere în Practicile Reiki Reiki, o formă de vindecare energetică originară din Japonia, a câștigat popularitate în întreaga lume ca metodă de reducere a stresului și promovare a relaxării și vindecării. Bazată pe credința că prin impunerea mâinilor, practicanții pot canaliza energia universală pentru a sprijini procesul natural de vindecare al corpului, Reiki oferă o abordare holistică a sănătății și bunăstării. Ce Este Reiki? Cuvântul “Reiki” este format din două caractere japoneze – “Rei”, care înseamnă “universal”, și “Ki”, care se referă la “energia vitală”. Astfel, Reiki poate fi interpretat ca “energia vitală universală”. Această practică se bazează pe ideea că toți avem acces la această energie universală, care poate fi folosită pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională, mentală și fizică. Principiile Reiki Practicile Reiki sunt ghidate de cinci principii fundamentale, care servesc ca piloni pentru o viață echilibrată și împlinită: Doar pentru astăzi, nu mă voi supăra. Doar pentru astăzi, nu îmi voi face griji. Doar pentru astăzi, voi fi recunoscător. Doar pentru astăzi, voi munci din greu (cu integritate). Doar pentru astăzi, voi fi amabil cu toate ființele vii. Aceste principii încurajează practicanții să trăiască în prezent și să cultive atitudini pozitive față de viață. Beneficiile Practicii Reiki Reiki este adesea folosit ca parte a medicinei complementare, având o serie de beneficii raportate: Reducerea Stresului și Relaxarea: Prin promovarea stării de relaxare, Reiki poate reduce semnificativ stresul și anxietatea. Ameliorarea Durerii: Multe persoane utilizează Reiki pentru a gestiona durerea și pentru a sprijini vindecarea după leziuni sau operații. Echilibrarea Energiei: Reiki poate ajuta la echilibrarea energiei corpului, promovând o stare de bine generală. Sprijinirea Vindecării Emoționale: Practica poate oferi alinare în cazul traumelor emoționale și a depresiei. Cum Se Desfășoară o Ședință de Reiki? O ședință de Reiki poate varia în lungime, dar de obicei durează între 60 și 90 de minute. Practicantul Reiki va folosi o serie de poziții ale mâinilor, atingând sau plasându-le ușor deasupra corpului pacientului, într-un efort de a direcționa și de a manipula fluxul de energie. Clienții pot experimenta o gamă largă de senzații, de la căldură și pulsații la o relaxare profundă și o stare de meditație. Învățarea Reiki Reiki este accesibil tuturor, indiferent de experiența anterioară cu practicile spirituale sau energetice. Formarea în Reiki se desfășoară de obicei în trei “grade”, fiecare nivel oferindu-i practicantului o înțelegere și abilități mai profunde. Multe cursuri sunt disponibile atât în format fizic, cât și online, oferind flexibilitate celor interesați să învețe această practică de vindecare. Reiki oferă o abordare unică a vindecării, concentrându-se pe restabilirea echilibrului și armoniei în corp, minte și spirit. Prin practica regulată, indivizii pot experimenta o îmbunătățire semnificativă a stării de bine, subliniind puterea vindecării prin energie în gestionarea stresului și promovarea sănătății holistice. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune.   [ Terapie prin Regresie   ||   Terapie Energetică ] Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Respirația Conștientă: Cum Poate Transforma Respirația Viața Ta În agitația cotidiană, respirația noastră devine adesea superficială și rapidă, reflectând starea de stres și anxietate în care ne aflăm. Totuși, respirația conștientă, o practică străveche și simplă, poate aduce transformări profunde în viața noastră, oferindu-ne o ancoră de calm și claritate în mijlocul furtunii. Ce Este Respirația Conștientă? Respirația conștientă implică acordarea unei atenții deliberate respirației noastre – modul în care inhalăm și exhalăm aerul. Prin simpla observare și reglare a respirației, putem influența starea noastră fizică și emoțională, ajutându-ne să gestionăm stresul, anxietatea și emoțiile negative. Beneficiile Respirației Conștiente 1. Reducerea Stresului Practica respirației conștiente activează sistemul nervos parasimpatic, contracarând efectele sistemului nervos simpatic responsabil pentru reacția de luptă sau fugă. Aceasta duce la o scădere a tensiunii arteriale și la relaxarea musculară, oferind o stare de calm și liniște. 2. Îmbunătățirea Concentrației și Clarității Mentale Concentrarea asupra respirației ajută la eliberarea minții de gânduri distractive și la creșterea atenției și concentrării. Aceasta poate îmbunătăți performanța în activitățile zilnice și poate crește eficiența în luarea deciziilor. 3. Stabilizarea Emoțiilor Respirația conștientă ne permite să rămânem ancorati în prezent, reducând tendința de a rumega asupra trecutului sau de a ne îngrijora pentru viitor. Prin acest lucru, putem dobândi o mai bună reglare emoțională și o reducere a impulsivității. Tehnici de Respirație Conștientă Există multiple tehnici de respirație conștientă, fiecare având beneficiile sale unice. Iată câteva dintre cele mai eficiente: 1. Respirația Diafragmatică Aceasta implică respirația profundă, folosind diafragma pentru a extinde plămânii la capacitate maximă. Tehnica ajută la maximizarea schimbului de oxigen și la relaxarea profundă. 2. Respirația 4-7-8 Creată de Dr. Andrew Weil, această tehnică presupune inspirația pe nas timp de 4 secunde, reținerea respirației pentru 7 secunde, și expirația lentă pe gură timp de 8 secunde. Este deosebit de eficientă pentru relaxare și îmbunătățirea somnului. 3. Respirația Alternativă Prin Nări (Nadi Shodhana) Această tehnică clasică de yoga echilibrează fluxul energetic dintre emisferele cerebrale, promovând calmul și claritatea mentală. Se practică alternând respirația între cele două nări, folosind degetele pentru a controla fluxul aerului. Integrarea Respirației Conștiente în Viața de Zi cu Zi Pentru a beneficia de avantajele respirației conștiente, nu este necesar să dedicăm mult timp acestei practici. Doar câteva minute pe zi, petrecute concentrându-ne pe respirație, pot aduce schimbări semnificative în starea noastră de bine. Această practică poate fi integrată în activitățile zilnice, fie că este vorba despre momente de pauză la birou, în timpul deplasărilor sau chiar înainte de culcare. Respirația conștientă ne oferă o cale accesibilă și puternică de a ne reconecta cu noi înșine, de a gestiona stresul și de a trăi o viață mai împlinită și mai echilibrată. Prin practicarea regulată, descoperim puterea transformatoară a respirației și capacitatea noastră de a aduce armonie între corp și minte. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune.   [ Terapie prin Regresie   ||   Terapie Energetică ] Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Armonia Corp-Minte: Cele Mai Eficiente Practici de Yoga Pentru Stres Într-o lume în care ritmul alert al vieții cotidiene adesea ne copleșește, găsirea armoniei între corp și minte devine esențială pentru bunăstarea noastră generală. Yoga, o practică milenară originară din India, oferă un refugiu spiritual și fizic, ajutându-ne să gestionăm stresul și să ne îmbunătățim calitatea vieții. Acest articol explorează cum yoga poate servi drept punte între starea noastră fizică și cea mentală, oferind tehnici eficiente pentru combaterea stresului. Beneficiile Yoga Asupra Stresului Studiile științifice au demonstrat că yoga poate reduce semnificativ nivelurile de cortizol, hormonul stresului, îmbunătățind în același timp flexibilitatea, forța și echilibrul. Mai mult, practica regulată a yogei stimulează producția de serotonină și endorfine, contribuind la creșterea sentimentului de bine și la diminuarea anxietății. Practici de Yoga Recomandate pentru Stres 1. Asana (Posturi de Yoga) Asanele sunt fundația fizică a practicii yoghine, fiecare postură având un impact specific asupra corpului și minții. Iată câteva asane eficiente în combaterea stresului: Balasana (Postura Copilului): Ajută la relaxarea coloanei vertebrale, umerilor și minții, oferind o senzație de liniște și siguranță. Paschimottanasana (Îndoirea Înainte Seated): Calmează creierul și ajută la ameliorarea stresului și a anxietății, stimulând de asemenea organele abdominale. Uttanasana (Îndoirea Înainte din Picior): Stimulează funcționarea sistemului nervos și reduce tensiunea din gât, umeri și spate. Savasana (Postura Cadavrului): Promovează relaxare profundă la nivel fizic și mental, fiind adesea practicată la sfârșitul sesiunilor de yoga. 2. Pranayama (Tehnici de Respirație) Controlul respirației, sau Pranayama, este esențial în yoga, influențând direct starea noastră mentală și emoțională. Practici precum: Ujjayi Pranayama (Respirația Victoriei): Induce calm și concentrare, reducând tensiunea. Anuloma Viloma (Respirația Alternativă prin Nări): Echilibrează emisfera dreaptă și stângă a creierului, calmează mintea. 3. Dhyana (Meditație) Meditația este coloana vertebrală a practicii yoghine, oferind o cale directă către pacea interioară. Meditația ghidată, meditația mindfulness sau tehnici de vizualizare sunt doar câteva dintre modalitățile prin care yoga ne învață să gestionăm gândurile și emoțiile perturbatoare. Integrarea Practicii Yoga în Viața Cotidiană Pentru a beneficia de efectele pozitive ale yogei în combaterea stresului, este recomandată practica regulată. Chiar și doar câteva minute pe zi dedicate asanelor, pranayamei sau meditației pot avea un impact semnificativ asupra reducerii stresului și îmbunătățirii calității vieții. În concluzie, yoga oferă un arsenal bogat de tehnici pentru a restabili armonia între corp și minte, oferindu-ne un refugiu de calm și centrare în fața provocărilor vieții. Prin practica regulată, putem învăța să gestionăm mai bine stresul și să ne cultivăm o stare de bine durabilă. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune. Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Descoperirea Sinelui: Tehnici de Meditație Ghidată Pentru Începători În căutarea constantă a sensului și a fericirii, multe persoane se îndreaptă către practici spirituale pentru a găsi liniște și claritate interioară. Meditația ghidată reprezintă unul dintre cele mai accesibile și eficiente mijloace de a începe călătoria interioară, oferindu-le practicanților uneltele necesare pentru a explora adâncimile propriului sine și pentru a se reconecta cu esența lor autentică. Ce Este Meditația Ghidată? Meditația ghidată este o formă de meditație în care o persoană este ghidată de o voce exterioară printr-un scenariu sau o serie de instrucțiuni pas cu pas, cu scopul de a atinge o stare de relaxare profundă sau de conștientizare interioară. Această practică poate fi realizată individual, cu ajutorul înregistrărilor audio, sau în cadrul unor grupuri, fiind condusă de un instructor. Beneficiile Meditației Ghidate Practica meditației ghidate aduce o serie de beneficii remarcabile pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională, printre care se numără: Reducerea stresului și anxietății: Meditația ajută la calmarea minții agitate, oferind o pauză binevenită de gândurile și preocupările cotidiene. Îmbunătățirea calității somnului: Prin relaxare profundă, meditația poate facilita un somn mai odihnitor. Creșterea conștientizării de sine: Prin explorarea interioară, practicanții pot descoperi aspecte ascunse ale personalității lor și pot înțelege mai bine propriile reacții și emoții. Stimularea empatiei și compasiunii: Meditația poate deschide inima și mintea către o mai mare acceptare și înțelegere față de sine și față de ceilalți. Tehnici de Meditație Ghidată Pentru Începători Pentru cei care sunt noi în practica meditației, începerea poate părea descurajantă. Iată câteva tehnici simple pentru a începe: 1. Alegerea Mediului Potrivit Găsește un loc liniștit unde să nu fii deranjat. Acesta poate fi un colț special din casa ta, un spațiu în natură sau orice loc în care te simți confortabil și în siguranță. 2. Poziția Corpului Stabilește o poziție confortabilă, fie că este vorba despre ședința pe o pernă de meditație, pe un scaun cu spatele drept, sau chiar întins pe spate. Asigură-te că spatele tău rămâne drept, dar nu încordat. 3. Concentrarea Pe Respirație Începe prin a-ți aduce atenția asupra respirației. Observă cum aerul intră și iese din corpul tău, fără a încerca să modifici ritmul natural al respirației. Această simplă observare te poate ajuta să te conectezi cu momentul prezent. 4. Urmărirea Ghidului Porneste o înregistrare de meditație ghidată sau participă la o sesiune condusă de un instructor. Lasa-te purtat de vocea ghidului, urmând instrucțiunile cu atenție și deschidere. 5. Practica Regulată Ca orice altă abilitate, meditația necesită practică regulată pentru a-i simți beneficiile. Încearcă să dedici câteva minute pe zi acestei practici, crescând treptat durata pe măsură ce devii mai confortabil cu procesul. În concluzie, meditația ghidată oferă o poartă accesibilă către autodescoperire și liniște interioară, fiind o resursă valoroasă pentru cei care doresc să înceapă să exploreze adâncimile propriului sine. Prin practica regulată, poți dezvolta o mai mare conștientizare de sine, echilibru emoțional și o conexiune profundă cu esența ta cea mai profundă. Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune. Contact și programare sesiune de terapie

Read more

Meditație – Ce, de ce și cum Scurte definiții: Ce este Meditația : Meditația este tehnică de a schimba starea interioară de a fi pentru a aduce coerență în structura ta energetică. De ce să meditezi : Prin procesul de meditație, cineva poate ajunge să se cunoască cu adevărat pe sine sau pe Sine, să-și vină corpul fizic și corpul energetic, să pășească în procesul de iluminare. Cum să meditezi : poți să meditezi prin meditație ghidată, ceea ce facem noi, sau pur și simplu stând în tăcere și să fii conștient de gândurile și sentimentele tale. Prin meditații ghidate stai în tăcere și asculți meditația ghidată live sau înregistrată și te lași ghidat. Actul de meditație prin știință și spiritualitate O prelegere scrisă de dr. Gabriel GARAIS (unul dintre fondatorii noștri) Meditația la rădăcină înseamnă a fi conștient de propria lume interioară. Vom începe această prelegere cu citatul nostru iubit al lui Carl Gustav Jung care spune „ Cine-ul de cercetare în afară visează, cine-n urmărește înăuntru se trezește ”. Acestea fiinde, toți avem tendința de a percepe lumea prin simțuri, nefiind conștient că viața a spus pe care o trăim în lumea exterioară este de fapt în concordanță cu proiecția energetică din subconștientul nostru interior. Viața noastră percepută este foarte complexă deoarece proiecția structurii lumii subconștiente interioare este extrem de complexă. Complexitatea structurii interioare poate fi comparată cu complexitatea unei galaxii sau chiar a clusterelor de galaxii. Complexitatea este construită, structurată, legată, relaționată, organizată și rearanjată cu fiecare nouă experiență în lumea percepută. Fiecare experiență este o colecție de gânduri și emoții. Mintea conectează gândurile cu emoția cauza și o stochează nu numai în creier, ci și în țesutul profund al oricărei părți a corpului. Experiența stocată creează o memorie care se transformă în subconștient ca subprogram și subrutină la fel ca într-un program de calculator, dar mult mai complexă pentru că avem și emoție umană. Cineva cu mintea limpede poate decide să gândească li se va permite să fie implicate în percepția conștientă, dar astfel de ființe sunt destul de rare în societatea noastră. Majoritatea dintre noi avem gânduri care de-a lungul timpului s-au transformat în programul subconștient automatizat. În acest caz, care se întâlnesc obișnuit în rândul majorității oamenilor, nu mai decidem despre ceea ce vrem sau nu vrem, ci programele automate subconștient decid pentru noi. Iar nivelul procentual la care oamenii de rând operează în subconștientul automat programat este de 95%. Deci, doar 5% din conștientizarea noastră este folosită pentru a decide despre gândurile și acțiunile noastre. În acest fel, se pare că 95% din timpul nostru suntem de fapt într-o stare de vis lucid condus de gânduri și emoții din evenimente care au avut loc în trecut. Atât de simplu, nu iei decizia liberă cu privire la momentul prezent, ci doar repetă modelul din trecut. Adevărul de a fi cu adevărat liber înseamnă a fi eliberat de acțiuni, gândurile și emoțiile trecutului.  Să luăm un exemplu de program subconștient distructiv. Să zicem că John care când avea vreo 5 ani primește de la mama lui un fruct de mâncat. John nu vrea să mănânce. Mama lui îl obligă să mănânce fructele împotriva voinței lui. Acest lucru se repetă de multe ori în timpul copilăriei sale. Începe să mănânce fructele pentru a nu mai fi forțat ci cu dezgust și furie. Timpul trece și John are 50 de ani și simte în gură că fructele sunt bune, dar imediat vine un dezgust în starea lui și nu poate mânca fructele. Toți cei din jurul lui mănâncă acest fruct, dar el nu poate. Așa că John este programat subconștient și copilul său interior de 5 ani este încă blocat la acea vârstă în fața mamei sale, ceea ce l-a forțat să mănânce fructele. Cu toții avem copii interiori care sunt blocați sau doar programați la anumite vârste cu comportamente mai mult sau mai puțin distructive. Și programele creează alte programe și până la 30 de ani devenim mai mult sau mai puțin inconștienți de reacțiile noastre automate subconștiente asupra cărora credem că luăm decizii cu adevărat, dar de fapt rulăm un program care ia decizia pentru noi. Programele subconștiente pe care le adunăm de-a lungul vieții tind să ne limiteze în atingerea măreției noastre și astfel devenim să ne auto-sabotăm. Din nefericire multe programe subconștiente împreună cu un pachet de emoții distructive nu numai că ne limitează, dar ne îmbolnăvesc de fapt de boli mai mult sau mai puțin grave și grele. Unele dintre emoțiile distructive pot fi descrise ca ură, rușine, vinovăție, frică, furie, răzbunare, gelozie, îngrijorare, îndoială, frustrare etc. Dar, din fericire, avem multe programe bune scrise în subconștientul nostru cu multe emoții ridicate precum Dragoste, Bucurie, Apreciere, Împuternicire, Pasiune, Recunoștință, Iertare etc. Conform cercetărilor ample și a observațiilor de lungă durată ale unuia dintre cei mai buni oameni de știință în neuroștiință în viață, dr. Joe Dispenza, atunci când emoțiile crescute sunt activate, nu numai că ne depășim pe noi înșine și devenim mai buni în ceea ce facem, dar de fapt ne regenerăm, vindecăm și vindecăm corpul nostru emoțional, psihologic și fizic. Știind că avem multe programe bune prin care realizăm multe lucruri în viața noastră și că emoțiile crescute chiar ne pot vindeca, evident că ne vom dori mai mult din asta. Meditația este una dintre cele mai puternice și mai ușoare modalități de a trece peste programele noastre distructive și de a instala programe constructive și elevate care ne pot ajuta în viața noastră de zi cu zi nu numai să îndeplinim sarcini comune, ci să ne extindem limitele și să fim mai mari decât cea mai mare versiune a noastră. noi în cel mai mare miracol al nostru, care se numește experiența noastră de viață. Este dovedit științific că meditația funcționează în multe domenii nu numai în propriile noastre corpuri fizice, ci în întregul nostru mediu intern și extern. Cercetările științifice ne arată prin principiile fizicii subatomice, numite Fizica Cuantică, că la nivel subatomic există un câmp energetic care leagă totul. Este

Read more

Integrarea Medicinii Tradiționale cu perspective Psihologice și Spirituale sau Teosofice ~ o abordare holistică a sănătății ~ Autori: Echipa de cercetare științifică a The Meditation Academy Bun venit pe pagina noastră dedicată explorării unei abordări holistice a sănătății, unde punem în lumină modul în care medicina tradițională, psihologia modernă și înțelepciunea spirituală sau teosofică se întrepătrund pentru a oferi o viziune cuprinzătoare asupra diferitelor afecțiuni. Aici, veți descoperi o colecție unică de corespondențe care conectează vechile practici medicale, cum ar fi medicina chineză, cu înțelegerile psihologice contemporane și perspectivele spirituale sau teosofice asupra unei game largi de boli și tulburări. Scopul nostru este să oferim un spațiu de învățare și reflecție, care să îmbogățească înțelegerea dvs. despre sănătate și bunăstare. Fie că sunteți profesioniști în domeniul sănătății, practicanți ai medicinii alternative sau pur și simplu interesați de o abordare mai profundă a sănătății, această platformă este destinată să vă ghideze în călătoria dvs. de a înțelege complexitatea și interconectivitatea sănătății umane dintr-o perspectivă holistică. Dicționarul Corespondențelor Holistice – O abordare transdisciplinară asupra bolilor Din perspectiva medicinei chineze, psihologiei moderne și a spiritualității sau a teosofiei Pentru o explorare mai profundă a cauzelor stării tale actuale și o redescoperire a echilibrului tău interior contactează-ne și programează o sesiune. Contact și programare sesiune de terapie Boli Infecțioase 1. COVID-19 Medicina Chineză: Poate fi asociat cu un dezechilibru în energia plămânilor și a splinei, având legătură cu capacitatea corpului de a lupta împotriva agenților patogeni externi. Psihologia Modernă: Stresul și anxietatea asociate pandemiei pot juca un rol în răspunsul imun al individului. Spiritualitate/Teosofie: Văzută uneori ca o reflectare a interconectării globale și a impactului acțiunilor colective asupra sănătății individuale și comunitare. 2. Gripa Medicina Chineză: Adesea legată de „Vântul Rece” care invadează plămânii, simbolizând vulnerabilitatea la influențe externe. Psihologia Modernă: Stresul și oboseala pot slăbi sistemul imunitar, crescând susceptibilitatea la gripă. Spiritualitate/Teosofie: Poate fi interpretată ca o nevoie de a încetini și a acorda atenție nevoilor personale, reflectând nevoia de odihnă. 3. Hepatita A, B, C Medicina Chineză: Conexiuni cu dezechilibrele în ficat, legate de emoții precum furia sau frustrarea. Psihologia Modernă: Poate fi asociată cu probleme legate de control și gestionarea furiei. Spiritualitate/Teosofie: Ficatul este adesea văzut ca sediul furiei și frustrării neexprimate; boala poate simboliza nevoia de purificare emoțională. 4. HIV/SIDA Medicina Chineză: Poate fi asociat cu dezechilibre în energia rinichilor și a sistemului imunitar, precum și cu aspecte legate de vitalitate și esență vitală. Psihologia Modernă: HIV/SIDA poate aduce provocări semnificative de adaptare psihologică și stigmatizare socială, afectând sănătatea mentală. Spiritualitate/Teosofie: Uneori interpretată ca o invitație la înțelegerea profundă a unității și interconexiunii umane, depășind prejudecățile și separarea. 5. Malaria Medicina Chineză: Asociată cu “Umiditatea” și “Căldura” care afectează splina și stomacul, reflectând un dezechilibru cauzat de factori externi. Psihologia Modernă: Factorii de mediu și condițiile de viață pot influența vulnerabilitatea psihologică în fața bolilor. Spiritualitate/Teosofie: Poate fi văzută ca o manifestare a dezechilibrelor ecologice și sociale, reflectând impactul mediului asupra sănătății individuale. 6. Pneumonie Medicina Chineză: Adesea legată de un atac al „Vântului Rece” asupra plămânilor, indicând o vulnerabilitate la factorii externi. Psihologia Modernă: Stresul și oboseala pot slăbi sistemul imunitar, crescând susceptibilitatea la infecții respiratorii. Spiritualitate/Teosofie: Poate simboliza nevoia de a „respira” mai profund în viață, de a se deschide emoțional și spiritual. 7. Rubeolă Medicina Chineză: Conexiune cu „Căldura Toxică” care afectează energia corpului, în special la copii. Psihologia Modernă: Implică gestionarea stresului familial și a îngrijirii copiilor. Spiritualitate/Teosofie: Poate reprezenta puritatea și vulnerabilitatea copilăriei, necesitatea protecției și îngrijirii. 8. Rujeolă Medicina Chineză: Văzută ca o manifestare a „Căldurii Toxice” care perturbă energia corpului, în special la copii. Psihologia Modernă: Relaționată cu îngrijirea și protecția copiilor, stresul familial. Spiritualitate/Teosofie: Poate reflecta importanța inocenței și nevoia de a proteja și a îngriji puritatea. 9. Scarlatină Medicina Chineză: Asociată cu „Căldura Toxică” și perturbarea energiei inimii și a plămânilor. Psihologia Modernă: Focusează pe impactul asupra copiilor și familiilor, gestionarea stresului și îngrijirii. Spiritualitate/Teosofie: Poate simboliza intensitatea și puritatea emoțiilor copilăriei, necesitatea de a fi auzit și îngrijit. 10. Sifilis Medicina Chineză: Legat de dezechilibre ale „Umidității” și „Căldurii”, afectând în special ficatul și inima. Psihologia Modernă: Poate include aspecte de sănătate sexuală, relații și auto-îngrijire. Spiritualitate/Teosofie: Uneori văzut ca o expresie a căutării depline a iubirii și a unității, cu lecții despre integritate și respectul de sine. 11. Tuberculoză Medicina Chineză: Asociată cu un atac al „Vântului Rece” și „Umidității” asupra plămânilor. Psihologia Modernă: Stresul, condițiile de trai și aspectele sociale pot influența susceptibilitatea și gestionarea bolii. Spiritualitate/Teosofie: Poate simboliza nevoia de a respira liber, de a elibera tristețea și de a se conecta cu aspectele mai profunde ale vieții. 12. Varicelă Medicina Chineză: Văzută ca o manifestare a „Căldurii Toxice”, în special la copii, afectând energia corpului. Psihologia Modernă: Accentul este pe îngrijirea copilului și gestionarea stresului familial. Spiritualitate/Teosofie: Poate reflecta procesul de creștere și de învățare, necesitatea de a face față provocărilor și de a se adapta. Boli Cronice 13. Astm Medicina Chineză: Adesea legat de dezechilibre în meridianul plămânilor și rinichilor, și emoții precum tristețea sau doliul. Psihologia Modernă: Poate fi asociat cu anxietatea sau stresul, în special în cazurile în care simptomele sunt declanșate sau agravate de factori emoționali. Spiritualitate/Teosofie: Văzut ca o dificultate de a „respira” în viață, posibil simbolizând rezistența la schimbare sau frica. 14. Diabet Zaharat Medicina Chineză: Asociat cu dezechilibre în meridianul splinei și pancreasului, legat de gândire excesivă și preocupări. Psihologia Modernă: Poate fi legat de probleme de auto-îngrijire și gestionarea stresului. Spiritualitate/Teosofie: Uneori văzut ca rezultat al lipsei „dulceții” în viață, sau incapacitatea de a găsi plăcere în momentele cotidiene. 15. Hipertensiune Arterială Medicina Chineză: Conexiuni cu dezechilibrele în ficat și stresul, legat de emoții precum furia sau frustrarea. Psihologia Modernă: Poate fi legată de stres cronic, furie reprimată, sau anxietate. Spiritualitate/Teosofie: Interpretată uneori ca presiunea internă de a performa sau a îndeplini așteptări externe, simbolizând o luptă internă. 16. Boli Coronariene Medicina Chineză: Legate de dezechilibre în energia inimii și stresul emoțional. Psihologia Modernă: Poate fi asociată

Read more
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop