terapii alternative Archives - Page 2 of 4

Posted on July 3, 2025July 3, 2025 by g.garais

Anniel – Epistole din Etern TOTUNA #4 Reamintirea acelui ”acasă” etern Întoarcerea acasă În vremuri de tranziție și căutare, îți trimit această scrisoare ca o șoaptă din etern, ca o adiere blândă ce îți amintește cine ești, dincolo de tumult și de formă. În această ediție, cuvintele mele poartă tema întoarcerii acasă – nu către un loc, ci către o stare de conștiință. Este o chemare tăcută, dar profundă, la reamintire, la realiniere, la întoarcerea în tine însăți, acolo unde ai fost mereu, așteptând să te regăsești. Și poate, în această regăsire, vei simți că întreaga călătorie nu a fost decât un dans al uitării și al amintirii, o oscilație blândă între dor și împlinire, menită să te aducă, pas cu pas, în brațele propriului tău adevăr. Revista Tot.Una – Essentia Momentum Drag suflet care citești, Te simt cum cauți, cum alergi în labirintul vieții tale, cu inima încărcată de întrebări, de chemări nespuse, de doruri fără nume. Te văd cum te frângi uneori, cum te ridici, cum uiți să respiri în timp ce porți poveri care nu ți-au fost niciodată destinate. Suflet drag, întoarce-te acasă. Nu la o casă din lume, ci la centrul ființei tale. Acolo unde niciun haos nu te poate atinge. Acolo unde tăcerea nu este gol, ci prezență. Acolo unde totul este clar fără să aibă nevoie să fie explicat. E vremea să nu te mai identifici cu ce se destramă. Lasă să cadă ce nu mai e viu. Lasă să plece ce te-a servit cândva, dar acum doar te învăluie în frică. Tu nu ești ceea ce pierzi. Tu ești ceea ce rămâne atunci când totul tace. Ceea ce trăiești acum, această aparentă criză a valorilor, nu este o rătăcire, ci o chemare. O chemare să privești mai adânc, să respiri mai conștient, să simți mai deplin. E timpul să cobori din minte în inimă, din grabă în răbdare, din suprafață în esență. Respiră, drag suflet. Cu fiecare respirație, dezbracă-te de rușini, de vinovății, de tipare vechi. Cu fiecare respirație, reamintește-ți cine ești: o ființă din lumină, aflată într-o călătorie temporară prin forma umană. Privește cu blândețe spre ceea ce simți. Nu ești rău. Nu ești defect. Ești doar într-un proces de reamintire. Totul în tine vrea să se întoarcă acasă. Nu opune rezistență. Privește. Ascultă. Rămâi. Eu sunt aici, într-un spațiu care nu se vede, dar care te conține. Nu te judec. Nu te forțez. Doar creez drumul tău spre tine. În fiecare lacrimă pe care o verși, în fiecare respirație pe care o recuperezi, în fiecare nuanță de culoare pe care o pictezi cu sufletul tău, eu înțeleg că te reîntorci la același: Cine sunt eu? Tu ești. Şi e suficient. Cu iubire veche ca lumina, Anniel articole Equipping our artists to be world readyDuis in quam vel elit pellentesque sagittis. Ut eros neque, accumsan ut libero sit amet, vehicula vestibulum ante. Nulla ut convallis ipsum. Nullam commodo vulputate metus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris consectetur elit eget nisi lacinia fermentum. Class schedule Join Us View Schedule Broadway bringing world-class acts to you Duis in quam vel elit pellentesque sagittis. Ut eros neque, accumsan ut libero sit amet, vehicula vestibulum ante. Nulla ut convallis ipsum. Nullam commodo vulputate metus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris consectetur elit eget nisi lacinia fermentum. Booking Info Music Events Concerts & More Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris consectetur elit eget nisi lacinia fermentum. Aliquam erat volutpat. Praesent sit amet dictum nulla. View schedule Get Tickets Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Anniel - Epistole din Etern, Numarul 4, Numarul 5

Leave a comment

Posted on July 3, 2025July 3, 2025 by g.garais

Interviul Ediției TOTUNA #4 Monika Puiu esența ritmului nevăzut Există întâlniri care nu doar îți îmbogățesc mintea, ci îți alchimizează întreaga ființă. Întâlnirea cu Monika Puiu este un astfel de moment. În prezența ei, fără ca măcar să rostească un cuvânt, simți cum ceva profund din tine începe să se așeze, să se limpezească. Este mai mult decât un ghid sau un mentor—este un activator al unei detoxifieri interioare subtile, o prezență care declanșează în ceilalți un proces natural de curățare emoțională și spirituală. Fie că vorbește despre astrologie, despre șamanism sau despre călătoria interioară, fiecare cuvânt al său poartă o energie clară și pură, menită să trezească în interlocutor introspecția, curiozitatea de sine, observarea sinceră a propriilor umbre și lumini. Nu oferă doar informații, ci deschide spații interioare în care adevărurile personale pot fi văzute și recunoscute. În acest interviu, ne deschidem către filozofia Monikăi Puiu, descoperind împreună cum a ajuns să îmbine astrologia și șamanismul într-o formă de ghidare care nu doar explică, ci transformă. O conversație despre esență, despre ritmurile nevăzute care ne conduc și despre puterea de a trăi în armonie cu noi înșine. https://youtu.be/lGU4Cugv0gU Care este firul nevăzut care v-a ghidat de-a lungul vieții, de la lumea afacerilor la astrologie și șamanism? M-a ghidat clar sufletul meu, dorința profundă de evoluție. Am simțit că, de această dată, nu pot să ratez nimic, ca și cum, în viețile anterioare, nu m-am ocupat suficient de mine însămi. Pentru mine, existența multiplelor vieți anterioare nu a fost niciodată o îndoială, ci o certitudine. Am împărtășit mereu ceea ce știu și ceea ce învăț. Încă mi se întâmplă să particip la un workshop sau un antrenament și să descopăr că multe dintre lucrurile predate îmi sunt deja familiare – ca și cum le-aș fi știut dintotdeauna. Cum definiți, din propria experiență, conexiunea dintre astrologie, șamanism și dezvoltarea personală? Atât astrologia, prin înțelegerea energiilor momentului, cât și șamanismul, care pentru mine este un mod de a fi și nu o credință sau o metodă de învățare, contribuie la dezvoltarea personală. Termenul „dezvoltare personală” este astăzi foarte utilizat, poate chiar excesiv. Dacă luăm sensul literal al cuvintelor, orice experiență de viață ne dezvoltă, mai ales cele dificile. Sunt pasionată de tradițiile străvechi din întreaga lume și am ajuns la concluzia că suntem cu toții Unul, că avem aceeași sursă. Din perspectiva astrologiei și șamanismului, orice experiență reprezintă o lecție sau un semnal că am ieșit din echilibru și trebuie să ne regăsim calea. Nu există vinovați exteriori – dacă o situație apare în viața mea, mă întreb ce am făcut pentru a o atrage și ce am de învățat din ea. În momentul în care dăm vina pe alții sau pe noi înșine, procesul de învățare devine mai dificil. A existat un moment de revelație în călătoriile dumneavoastră spirituale care v-a schimbat perspectiva asupra lumii? Da, multe! O inițiere primită de la un preot în Thailanda, experiența pământului sacru din India și Peru. Însă unul dintre cele mai puternice momente a fost atunci când am primit pentru prima dată un răspuns de la un copac – sau, mai bine spus, când am fost capabilă să aud acel răspuns. De când eram adolescentă, am început să observ corelațiile dintre cauză și efect, atât în mine, cât și în ceilalți. Atunci am început să fac conexiuni între constelațiile astrologice și evenimentele din viața mea. De asemenea, citind anumite cărți, am regăsit concepte și gânduri pe care le avusesem, dar despre care nimeni din jurul meu nu vorbise vreodată. Care sunt cele mai mari mituri despre astrologie și șamanism pe care simțiți că este important să le demontăm? În astrologie, unul dintre cele mai mari mituri este acela că planetele ne influențează viața ca o forță externă, pe care nu o putem evita. În realitate, fiecare constelație are propria energie, iar fiecare grup de oameni are o anumită vibrație. Influența astrologică vine din energia timpului, nu dintr-o autoritate externă. O astrogramă poate fi privită ca o hartă care ne arată unde avem resurse și unde avem lecții de învățat, dar noi alegem cum folosim energia momentului – nu decide o planetă pentru noi. În șamanism, un mit comun este acela că ar fi o religie sau o sectă. Pentru mine, șamanismul este un mod de viață, bazat pe conștientizarea că orice acțiune are consecințe. Nu există o divinitate care ne pedepsește, ci doar energia pe care o emitem și care inevitabil se întoarce la noi, uneori într-o formă diferită, dar întotdeauna prezentă. Ce înseamnă pentru dumneavoastră „a trăi în adevăr” și cum ne putem armoniza mai profund cu propria noastră esență? A trăi în adevăr înseamnă să rămânem autentici, să ne arătăm așa cum suntem, fără rușine și fără rețineri. Esența noastră nu se află în minte, ci în corp și suflet. Există multe metode prin care putem învăța să le ascultăm – eu folosesc constelațiile astrologice și meditațiile ghidate. Cum influențează ciclurile astrologice drumul nostru spiritual și deciziile de zi cu zi? Putem fie să curgem în armonie cu energiile momentului, fie să ne opunem lor. În primul caz, chiar și provocările pot fi traversate cu mai multă ușurință, în timp ce în al doilea caz, ne opunem schimbării până când apar crize majore. Atunci putem da vina pe altcineva, ne putem învinovăți pe noi înșine sau putem privi experiența ca pe o lecție. Alegerea ne aparține. Aveți un ritual sau o practică zilnică esențială pentru menținerea echilibrului interior? Da, am multe și le alternez: respirația conștientă, meditațiile scurte, mersul pe jos în contemplare, fără a judeca, și comunicarea cu natura. Când sunt în natură, mă simt una cu iarba, copacii, pădurea și animalele. Cum putem aduce mai multă conștiență și sacralitate în viața cotidiană, chiar și în mijlocul haosului urban? Prin toate cele menționate mai sus, mai puțin mersul în pădure, care nu este mereu posibil. Esențial este să învățăm să petrecem timp cu noi înșine, fără zgomot, fără distrageri. Eu iubesc să fiu singură cu mine – nu tot

Category:Interviul ediției, Numarul 4, Numarul 5

Leave a comment

A serene woman holds a mirror with her reflection against a bright blue sky.

Posted on July 3, 2025July 3, 2025 by g.garais

Sofia – Înțelepciunea Sufletului TOTUNA #4 Adevărul – O singură Ființă ”Adevărul nostru se așterne în fața ochilor, însă nu cuprindem a înțelege că Adevărul se poate cunoaște din interior către exterior. Doar cu ochii sufletului cuprindem realitatea și unicul nostru Adevăr. Doar prin lumina divină ce licărește ușor în ale noastre inimi, devenim ființele iubite de Creator. Acel Creator făurit de noi înșine, pentru noi înșine și pentru lume. Căci întocmai îți sunt gândurile, cuvintele și faptele, astfel îți este Creatorul tău, o proiecție superioară, acel Tu Superior.” Există atâta frumusețe în jurul nostru, și totuși ne pierdem în zgomotul lumii, în goana după sensuri construite, în nevoia de a defini, de a controla, de a separa. Uităm că această frumusețe nu vine din exterior, ci izvorăște din noi. Ea este reflexia propriei noastre conștiințe, iar atunci când nu o vedem, nu e pentru că nu există, ci pentru că ochiul care o privește este acoperit de vălul uitării. În același timp, ne temem de urât, de durere, de disconfort, ne revoltăm în fața suferinței, fără să recunoaștem că tot ceea ce vedem este născut din același spațiu. Ceea ce numim urât este frumusețea care încă suferă, care nu s-a reamintit pe sine. „Adevărul nu e de găsit. Este de recunoscut. Iar recunoașterea nu vine prin luptă, ci prin tăcerea care nu mai caută.” În nondualitate, nu există opoziții, ci doar grade ale unei singure realități. Adevărata vindecare începe atunci când încetăm să exilăm umbrele și începem să le privim cu blândețe. Adevărul nu se cucerește. Nu se dezvăluie în ideologii, nici în sisteme de gândire. Adevărul nu este o destinație, ci o oglindă. El nu vine către noi din afară, ci se trezește în noi, când mintea tace, iar inima vede. Cu adevărat, doar cu ochii sufletului putem cuprinde realitatea. Nu prin judecată, ci prin prezență. Nu prin analiză, ci prin simțire. Și astfel începem să înțelegem că Adevărul nu are formă, ci vibrație. Nu are identitate, ci ființă. Creatorul – acel Tu Superior – nu este în afară. Este reflexia conștiinței tale în cea mai pură stare. El nu este o entitate separată, ci esența care se caută pe sine prin tine. Așa cum îți sunt gândurile, așa îți este lumea. Așa cum îți este vibrația, așa îți este Creatorul. Nu pentru că El se schimbă, ci pentru că privirea ta determină oglindirea. Înțeleptul nu mai fuge de suferință. O îmbrățișează ca pe o parte rătăcită din lumină. Nu mai caută adevărul. Îl trăiește. Nu mai întreabă cine este Dumnezeu. Știe că nu este nimic separat de El. Aceasta este întoarcerea. Aceasta este înțelepciunea sufletului: să nu mai construim drumuri către adevăr, ci să devenim tăcerea prin care adevărul se revelează. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia July 2, 2025 No Comments Sofia – Intelepciunea Sufletului Intre sabie și rugaciune July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Non atașament July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Adevărul July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Trezirea divinului July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 4, Numarul 5, Sofia - Intelepciunea Sufletului

Leave a comment

Tranquil sunrise with colorful sky reflecting over calm waters and a lone tree.

Posted on July 3, 2025July 4, 2025 by g.garais

Practica Meditativă TOTUNA #4 Meditația Spațiului Gol A rămâne în tăcerea dintre gânduri Într-o lume în care zgomotul pare să umple fiecare colț al existenței noastre, rareori ne mai întâlnim cu tăcerea. Dar ce-ar fi dacă nu ar trebui să fugim nicăieri pentru a o găsi? Dacă tăcerea ar fi deja aici, mereu prezentă, așteptând doar să fie recunoscută? Această practică meditativă nu te invită să creezi ceva nou, ci să rămâi acolo unde deja ești. Nu să forțezi liniștea, ci să observi spațiul dintre gânduri, acel loc subtil în care tu exiști dincolo de poveste, dincolo de timp. Este o reamintire a unui adevăr simplu, dar profund: dincolo de fluxul continuu al minții, există un loc în care ești doar tu – pur, complet, întreg. Permite-ți să intri în acest spațiu fără efort. Doar rămâi. Și lasă liniștea să te recunoască. Nu trebuie să faci nimic. Nu trebuie să te forțezi să taci. Nici măcar să te relaxezi. Tot ce ești invitat să faci este să rămâi. Să rămâi cu tine, exact așa cum ești, în acel spațiu dintre două gânduri, dintre două emoții, dintre două gesturi. Acolo, în acel spațiu, ești tu – înainte de formă, înainte de poveste. Această practică nu este despre respirație, nici despre concentrare, ci despre recunoaștere. Recunoașterea faptului că există în tine un spațiu tăcut, mereu prezent, în care totul vine și pleacă, dar tu rămâi. Așază-te, închide ochii. Nu urmări nimic. Nu respinge nimic. Observă gândurile cum vin, dar nu le însoți. Observă emoțiile cum trec, dar nu le definești. Așteaptă acel moment dintre două gânduri. Nu-l căuta. Lasă-l să vină. Când îl simți, chiar și pentru o clipă, nu-l umple cu explicații. Doar rămâi acolo. În acea liniște pură care nu are nevoie de cuvinte. Nu întreba ce este. Nu încerca să o prelungești. Doar fii. Poate vor reveni gânduri. E firesc. Le lași să treacă. Te întorci în spațiu. Nu ești în luptă cu nimic. Nu ești într-un exercițiu. Ești în ființare. Această meditație nu este pentru minte. Este pentru recunoaștere. Este o întoarcere la esență, la acel Tu care era înainte ca „eu” să apară. Fă din această practică un ritual tăcut. Dimineața, câteva minute. Seara, o clipă de reamintire. Iar în timpul zilei, când simți că te-ai pierdut în zgomot, amintește-ți: doar fii! Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative confirmă că momentele de tăcere dintre gânduri, așa cum sunt practicate în această meditație, au efecte profunde asupra creierului și stării noastre interioare. Cercetările asupra rețelei modului implicit (DMN – Default Mode Network), activă atunci când mintea rătăcește între gânduri, arată că practica meditației de tip „deschidere receptivă” – exact ca această meditație a spațiului gol – reduce hiperactivitatea acestei rețele. Rezultatul? O minte mai calmă, o scădere a stresului și o capacitate mai mare de a rămâne în prezent. Mai mult, studiile EEG demonstrează că meditația focalizată pe starea de „gol” stimulează producerea undelor alfa și teta, asociate cu relaxarea profundă, claritatea mentală și accesul la stări de conștiință extinsă. De asemenea, cercetările efectuate la Harvard Medical School arată că practica meditației reduce activitatea amigdalei, zona responsabilă de răspunsurile emoționale intense, permițând astfel o reglare emoțională mai bună. Această meditație nu doar că aduce beneficii psihologice, dar are și un impact asupra fiziologiei noastre. Prin reducerea stresului și a supraîncărcării mentale, se îmbunătățește activitatea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de relaxare și regenerare. Așadar, rămânând în spațiul dintre gânduri, nu doar că descoperim liniștea interioară, dar ne recalibrăm profund la nivel neuronal și emoțional. Aceasta nu este doar o experiență spirituală – este o reîntoarcere la un echilibru pe care știința începe să-l înțeleagă tot mai bine. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 4, Practica Meditativă

Leave a comment

Woman practices aerial yoga in a modern studio, achieving harmony and balance.

Posted on July 2, 2025July 4, 2025 by g.garais

Vindecare Holistică TOTUNA #4 Psiho-somatica Mesajele ascunse ale corpului Te salut , suflet frumos! Azi te întâmpin cu un articol despre sănătatea și echilibrul tău fizic, psihic și emoțional. Îți voi dezvălui mesajele ascunse ale corpului. Ce anume ne transmite corpul atunci când e în tensiune. Doresc ca acest articol, cititorule, să te poarte printr-o călătorie prin care tu singur să îți poți da seama, mai ales în momentul prezent, cum se simte corpul tău, luând cu tine și instrumente pentru auto-observare, care îți vor fi de folos în viitor. Dar, hai să îți povestesc puțin ce înseamnă psiho – somatica ca să putem avea împreună un limbaj comun. Psiho-somatica este un domeniu al medicinei și psihologiei care studiază legătura dintre minte (psihic) și corp (soma), analizând modul în care factorii emoționali, stresul și procesele psihologice influențează sănătatea fizică. Cu alte cuvinte, afecțiunile psihosomatice sunt probleme de sănătate fizică ce au la bază cauze psihologice, cum ar fi stresul cronic, anxietatea sau traumele emoționale. Acestea nu sunt „imaginare”, ci reale, având manifestări fizice precum dureri de cap, probleme digestive, hipertensiune, tulburări de somn sau chiar boli autoimune. Psihosomatica joacă un rol esențial în medicina modernă, subliniind importanța unei abordări holistice în tratamentul pacienților, prin combinarea terapiilor medicale cu intervenții psihologice, cum ar fi psihoterapia, meditația sau tehnicile de relaxare. Personal, cred că unele boli somatice nu sunt doar urmările emoțiilor reprimate sau urmările stresului, anxietății… cred cu tărie că uneori omul se îmbolnăvește și pentru că D-zeu dorește ca acea persoana să se trezească din somnul inconștientului. De vreme ce i-a trimis cel mai probabil mesaje peste mesaje de-a lungul timpului, acestea fiind ignorate, ultima strigare pe care o poate face este – acționând asupra corpului fizic, mișcând circumstanțele ca omul să sufere la acest nivel, tocmai ca o lecție de viața. Nu e ușor de dus un astfel de moment, și tocmai atunci e important să nu ne supărăm pe Cel de Sus, să nu ne pierdem speranța. Boala de cele mai multe ori este privită ca pe o povară, însă dacă boala ar fi un medicament al sufletului atunci oare poziția noastră s-ar schimba față de D-zeu? Față de noi înșine? Multe sunt mărturiile persoanelor care trec peste acest impas în viața lor și mulțumită acestuia ei au descoperit adevărata viață, cum se poate trăi în pace, împăcare și împlinire personală. Boala poate fi văzută și ca o karmă pe care o ducem în spate plătind datoriile, plătind ignoranța cu care trăim în viața și chiar lenea sau relele intenții inconștiente ale egou-lui. Căci sufletul nu este rău, nu este inconștient, nici ignorant. Sufletul este lumina, este intenție pură, este bucurie. Din moși strămoși se spunea că sufletul era bolnav atunci când o persoană suferea. Și este adevărat! Sufletul este ”supărat” pe noi pentru că nu facem voința Tatălui Ceresc. Este supărat pentru că nu ducem o viață în echilibru, este supărat pentru că ceva, ceva facem noi greșit și nu ne dăm seama. Dar, hai să revenim la psiho-somatică și să îți descriu aici asocierile generale între emoții și organe. Ca să îți poți da singur seama ce emoție predominantă trăiește în tine zi de zi. Căci aceea este cea cu care ai nevoie să lucrezi, să o înțelegi și să ceri îndrumare fie Celui de Sus, fie unei persoane specializate. Da, există o strânsă legătură între emoții și anumite organe ale corpului, conform medicinei psihosomatice și a unor tradiții precum medicina chineză. Stresul și emoțiile intense pot afecta diferite sisteme și organe, determinând disfuncții sau chiar boli. Ficat – Furie, frustrare, resentimente Ficatul este asociat cu furia reprimată, iritabilitatea și stresul. Dezechilibrele pot duce la migrene, probleme digestive, hipertensiune și afecțiuni hepatice. Inimă – Bucurie, iubire, anxietate Emoțiile puternice legate de iubire și entuziasm afectează inima. Stresul emoțional poate contribui la hipertensiune, aritmii sau afecțiuni cardiace. Plămâni – Tristețe, melancolie, durere emoțională Plămânii sunt asociați cu doliu și tristețe profundă. Problemele respiratorii, precum astmul și bronșita, pot avea legături emoționale. Stomac – Îngrijorare, anxietate, nesiguranță Stresul și gândurile obsesive afectează stomacul și sistemul digestiv. Pot apărea gastrită, ulcer, reflux gastric, sindromul colonului iritabil. Rinichi – Frică, nesiguranță Frica excesivă afectează rinichii și glandele suprarenale. Poate contribui la oboseală cronică, retenție de apă, probleme renale. Intestin – Emoții reprimate, dificultăți în „a lăsa lucrurile să treacă” Colonul este legat de capacitatea de a elibera emoțiile și de a se adapta schimbărilor. Constipația cronică sau diareea pot reflecta blocaje emoționale. Aceste asocieri nu înseamnă că fiecare boală este strict cauzată de emoții, dar ele pot influența sănătatea și predispoziția la anumite afecțiuni. Echilibrul emoțional și gestionarea stresului sunt esențiale pentru menținerea sănătății fizice. Și acum te întreb pe tine cititorule? De-a lungul timpului cu ce organ ai avut probleme? Sunt mai multe organe? Atunci vezi emoțiile asociate și stai puțin așa în reflecție, gândește-te la viața? La cum acestea au apărut în viața ta? Care au fost situațiile care au dus la aceste simptome? Și oare ce îți transmit emoțiile? Dar, aceste simptome? Care sunt mesajele? Sufletul ce îți transmite? Mintea ce descifrează? Stai puțin și reflectează, scrie dacă simți nevoia, pune-ți în gând ca în următoarele zile să vină răspunsul către tine. Răspunsul poate să vină prin oameni sau prin mici întâmplări. Privește atent! Stai cu această temă și totul va veni spre tine. Acordă-ți timp! Încearcă să nu te gândești obsesiv, ci lasă lucrurile să curgă! Poți folosi un exercițiu de respirație conștientă, ca mintea să se liniștească. Răspunsurile vin din momente ca acestea de pauză în viața ta! Această tehnică ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea oxigenării și calmarea minții. Dacă mintea îți fuge la alte gânduri, readu ușor atenția la respirație. Protocol de implementare Așază-te confortabil – într-un loc liniștit, fie în poziție de șezut, fie culcat. Închide ochii și relaxează-ți corpul. Inspiră lent pe nas timp de 4 secunde, umplând abdomenul cu aer. Ține aerul în plămâni timp de 4 secunde, fără a forța. Expiră ușor pe gură timp de

Category:Articol, Numarul 5, Revista TotUna, Vindecare Holistica

Leave a comment

Posted on July 2, 2025July 3, 2025 by g.garais

Arta Intuitivă TOTUNA #5 Bilețele Înțelepte cutia cu mesaje Înainte ca arta să prindă formă pe hârtie, în sunet sau culoare, ea se naște în spațiul subtil al intuiției. Scrierea intuitivă este una dintre cele mai directe și sacre căi prin care adevărul nevăzut își caută glas. Ea nu se naște din gând, ci din simțire. Nu cere perfecțiune, ci deschidere. Și vine adesea prin cei mai neașteptați mesageri – nu pentru că ei știu, ci pentru că ei permit. Când cuvintele curg dintr-un loc adânc, dintr-un spațiu de puritate, nu mai contează cine le scrie, ci doar ce rostesc. Adevărul se servește de mâinile deschise și de inimile curate. Iar acolo unde apare scrierea intuitivă, apare și un semn: că Cerul încă ne vorbește, discret, dar clar, prin oricine e dispus să-l asculte. Uneori, viața ne trimite mesaje din înalt, într-o formă neașteptată și pură, atingându-ne sufletul exact atunci când avem cea mai mare nevoie. Așa s-a întâmplat și cu darul neprețuit creat de Maria, o fetiță de doar 10 ani, a cărei inimă pare să știe lucruri pe care doar sufletul înțelept le poate cuprinde. Fără să fie îndrumată sau solicitată, micuța Maria a realizat singură o cutie mare de cadou, cu capac, în care a așezat zeci de hârtiuțe delicate, fiecare purtând câte un mesaj scris cu mânuța ei. Mesaje simple și curate, ca lacrimile unei iubiri divine, menite să reamintească fiecărui om ceea ce este cu adevărat important în viață. Fiecare biletel, cu scrisul ei mărunt și emoționant, aduce o undă de lumină și alinare. Parcă fiecare mesaj vine dintr-un loc tainic, dintr-un spațiu unde înțelepciunea nu se învață, ci se naște odată cu sufletul. Maria, cu chipul ei luminos și curat, nu știe poate să explice de unde i-au venit aceste gânduri. Dar în gestul ei se simte chemarea autentică de a dărui iubire, speranță și amintirea originilor noastre cerești. Această cutie nu este doar un cadou. Este o poartă. Este o atingere de aripă nevăzută care ne amintește, în mijlocul lumii agitate, că în noi există o inocență sacră care nu a fost niciodată pierdută. Prin Maria, Cerul ne vorbește în șoapte de copil. Iar noi, cu sufletul trezit, putem răspunde printr-un zâmbet, o lacrimă sau o rugăciune tăcută de recunoștință. citește versurile în revistă Maria Dragomir suflet luminat Copilul univers ce își dorește să crească. Micul omuleț care invață în fiecare zi cine este ea în raport cu ceilalți, dar mai ales cine este ea pentru ea însăși. Arta Intuitivă, Numarul 4 Arta Intuitivă – Daniela Harsulescu By g.garais July 3, 2025 No Comments Arta Intuitivă Arta Intuitivă – Bilețele By g.garais July 2, 2025 No Comments Arta Intuitivă Arta Intuitivă – Steaua care își amintește By g.garais July 2, 2025 No Comments Arta Intuitivă, Numarul 7 Arta sinelui By g.garais July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Arta Intuitivă

Leave a comment

Posted on July 2, 2025July 3, 2025 by g.garais

Anniel – Epistole din Etern TOTUNA #5 Să iubești fără să înlănțui Să trăiești fără să agăți. În fiecare clipă în care inima se frânge în fața pierderii sau neînțelegerii, ceva din noi tânjește după adevăr. Un adevăr care să nu doară, care să nu ceară, ci care să ne cuprindă blând în esența sa. În acest număr, Anniel revine cu o epistolă născută din cerul necondiționat al iubirii, pentru a ne reaminti că suntem mult mai mult decât ceea ce trăim, pierdem sau visăm. Această scrisoare nu oferă răspunsuri închise, ci deschide porți: către non-atașament, către o iubire vie și fluidă, către o înțelegere a suferinței nu ca povară, ci ca poartă de lumină. Este un mesaj care nu îndeamnă la fugă din lume, ci la o așezare profundă în centrul ființei. Lasă aceste cuvinte să îți atingă sufletul nu ca idei, ci ca amintiri ale ceea ce ai știut dintotdeauna. Revista Tot.Una – Essentia Momentum Drag suflet preaiubit, Privesc către tine dintr-un timp fără timp, dintr-un spațiu în care toate durerile s-au topit în lumina pură a existenței. Îți văd pașii grăbiți, căutările, speranțele și temerile. Îți simt bătăile inimii atunci când se agață de forme trecătoare, de visuri fragile, de lucruri care promit să te facă întreg, dar care mereu alunecă printre degete. Ascultă-mi șoapta, copil al eternității: tu nu ești ceea ce ai, ceea ce pierzi sau ceea ce judeci. Tu ești ceea ce rămâne mereu viu dincolo de toate acestea. Non-atașamentul nu înseamnă să renunți la iubire sau la frumusețea vieții. Înseamnă să le lași să curgă prin tine, ca un râu care nu își oprește apele pentru niciun mal. Înseamnă să iubești fără frică, să îmbrățișezi fără să înlănțui, să trăiești fără să ceri ca viața să se supună dorințelor tale. Non-judecata nu cere să închizi ochii în fața greșelilor sau a durerii. Îți cere doar să vezi mai adânc – să vezi lumina dincolo de umbre, să vezi povestea de dincolo de cuvinte, să simți esența de dincolo de aparențe. Non-suferința nu înseamnă absența durerii. Înseamnă să nu mai opui rezistență vieții. Înseamnă să dansezi cu ceea ce este, în ritmul subtil al existenței, să transformi fiecare lacrimă într-un izvor de lumină. Întoarce-te, drag suflete, la centrul ființei tale, acolo unde nu există lipsă, nici teamă, nici nevoie de altceva decât de a fi. Lasă valurile vieții să vină și să plece. Tu ești oceanul. Te iubesc dincolo de cuvinte, Anniel Anniel – Epistole din Etern, Numarul 4, Numarul 5 Anniel – Reamintirea July 3, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern, Numarul 5 Anniel – iubire fără înlănțuire July 2, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern Anniel – puntea dintre lumi July 2, 2025 No Comments Anniel – Epistole din Etern, Numarul 7 Anniel – Mintea conștientă July 2, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Anniel - Epistole din Etern, Numarul 5

Leave a comment

Posted on July 2, 2025July 3, 2025 by g.garais

Interviul Ediției TOTUNA #5 Gabriel Garais Ești tu, fără de tu. În paginile acestei ediții dedicate principiilor non-atașamentului, non-judecății și non-suferinței, vă invităm să pătrundeți într-o călătorie de lumină și revelație alături de Gabriel Garais – profesor universitar cu o experiență de peste două decenii, terapeut prin regresie reconectivă, cofondator al The Meditation Academy și creator al One Academy Education. Gabriel este o expresie vie a armoniei dintre spirit și materie, dintre știință și revelație. A reușit să împletească într-un mod profund semnificativ viața academică și cercetarea riguroasă cu evoluția sa spirituală și lucrul interior, devenind un veritabil etalon al omului modern care trăiește spiritualitatea nu ca evadare, ci ca prezență deplină în lume. Acest interviu devine o punte între lumi – între zbuciumul atașamentelor și pacea ființei pure. Este un dialog viu despre durere și frumusețe, despre regăsire și iubire necondiționată, despre puterea de a rămâne ancorat în adevăr în mijlocul schimbărilor vieții. Vă invităm să citiți cu inima deschisă această mărturie plină de lumină și să vă lăsați inspirați de simplitatea profundă a drumului către Acasă. https://youtu.be/-SxUa8ivymQ?si=m2yayFbcjQNbd96r&t=1198 Pentru cititorii care te descoperă pentru prima dată, ne poți spune cine este Gabriel Garais, dincolo de titluri și roluri? Cum ți-ai descrie drumul și chemarea? Cu recunoștință pentru această întrebare, aș spune că sunt un om aflat în continua descoperire a ceea ce este dincolo de formă. Sunt profesor universitar de peste 20 de ani, o chemare care m-a învățat rigoare, claritate și responsabilitate. În paralel, drumul meu spiritual m-a condus către practici de introspecție profundă, iar astăzi, în calitate de terapeut prin regresie reconectivă, acompaniez suflete în reîntoarcerea către sinele lor autentic. Aceste două dimensiuni, aparent separate, s-au contopit în viața mea într-un mod armonios și revelator. Astfel, chemarea mea este să creez punți între conștiință și cunoaștere, între suflet și știință, între spirit și lume. Gabriel, care a fost momentul-cheie în care ai simțit că începe pentru tine o trezire spirituală autentică? Ce anume te-a condus spre acest drum? Da, trezirea mea a început dintr-o mare suferință. Tocmai încheiasem o relație la care ținusem enorm și mă simțeam devastat. Atașamentul meu față de acea persoană mă cufundase adânc în suferință, iar într-o stare de cădere psihică, Universul m-a condus spre o tarabă de cărți în Piața Romană. Acolo, ochii mei au căzut asupra cărții “Puterea Gândului” de Swami Shivananda. Citirea acelei cărți mi-a aprins o scânteie. După câteva zile, simțind profund nevoia de liniște, am intrat spontan într-o stare de meditație în camera mea. Și acolo, fără să știu prea multe despre cum “se face”, a venit momentul: o epifanie, o trezire spirituală ce m-a aruncat într-un ocean de beatitudine, iubire și recunoaștere a lui Dumnezeu în tot. Ce a urmat după această experiență inițială de trezire? După acele zile pline de lumină, am simțit intuitiv să mă îmbrac doar în alb și să îmi petrec ore întregi într-o biserică – Biserica Sfânta Parascheva din București – stând pe un scaun scăldat de lumina soarelui care trecea prin vitralii. Aceasta a fost perioada de cristalizare a trezirii mele. Apoi, am revenit treptat la viața cotidiană: am continuat facultatea, am găsit un loc de muncă, am format o familie și am avut o minunată fetiță. După acea primă trezire, viața ta a continuat să evolueze. Cum s-a manifestat în tine o a doua etapă de maturizare spirituală și ce ai înțeles în acea perioadă? Da, viața a continuat să mă modeleze. După experiențele inițiale, a urmat o altă etapă de evoluție, mult mai profundă. Această etapă a coincis cu întâlnirea sufletului meu pereche, care mi-a devenit nu doar soție, ci și maestru spiritual, ghid în regăsirea adevăratului meu sine. Împreună, am primit și darul unui băiețel plin de lumină. Această perioadă m-a condus spre o realizare mai profundă a ceea ce sunt cu adevărat. Există un maestru spiritual sau un ghid care ți-a influențat profund parcursul interior? Cum s-a manifestat această întâlnire în viața ta? Da. Este vorba despre Mooji Baba, discipol al lui Ramana Maharshi. Întâlnindu-l pe Mooji este o binecuvântare divină. Prin învățăturile sale despre introspecție și abordarea non-duală a conștiinței, am reușit să depășesc ultimele văluri ale minții și să accesez, într-un mod direct și viu, experiența de a fi “Tu, fără de tu”. Această expresie, pe care o simt în toată ființa mea, desemnează întoarcerea Acasă: descoperirea a ceea ce suntem dincolo de orice identitate mentală, dincolo de orice condiționare. Ce înseamnă pentru tine, în mod profund, “Ești Tu, fără de tu”? Este experiența trăirii autentice a iubirii necondiționate, a păcii absolute, a libertății dincolo de toate formele. Este o recunoaștere a faptului că ceea ce suntem nu are nevoie de definiții, de cuceriri sau de validări. Este pur și simplu existența în esența pură, dincolo de orice poveste a minții. Este întoarcerea la adevărata noastră natură. Cum îmbini astăzi viața spirituală cu viața de zi cu zi? Astăzi trăiesc într-o armonie deplină între lume și spirit. Îmi desfășor activitatea profesională în domeniul informaticii, dar toate proiectele mele – precum The Meditation Academy sau One Academy Education – sunt dedicate susținerii conștiinței, introspecției și trezirii sufletelor. În fiecare gest cotidian, în fiecare întâlnire, rămân conectat la acel spațiu lăuntric al păcii. Ce mesaj ai dori să transmiți celor aflați acum în căutarea lor spirituală? Le-aș spune: nu căutați împlinirea în afară. Adevărata întoarcere este în voi înșivă. Aveți curajul să pășiți prin durerile și așteptările voastre, să treceți dincolo de ele. În tăcerea profundă a inimii voastre, veți găsi ceea ce ați căutat dintotdeauna: iubirea fără condiții, pacea fără sfârșit, libertatea fără margini. Care este visul tău pentru viitor, Gabriel? Visul meu este simplu: să susțin cât mai multe suflete în redescoperirea lor, să ofer spații, contexte și instrumente prin care oamenii să își regăsească propria lumină. Fiecare trezire individuală aduce mai multă lumină colectivă. Aceasta este menirea mea și bucuria sufletului meu. Revista TotUna #5 Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin

Category:Interviul ediției, Numarul 5

Leave a comment

a heart, sky, clouds, romantic, photo heart cloud, photo of sky with clouds heart, love, novel, cloud, tenderness, relationship, story, landscape, nature, clouds in the shape of a heart, mood

Posted on July 2, 2025July 3, 2025 by g.garais

Sofia – Înțelepciunea Sufletului TOTUNA #5 Tu nu ești doar cel care iubește „Pentru că suntem creatori desăvârșiți a lumii și realității ce o interpretăm prin ale noastre simțuri. Totuși, în mod straniu pentru minte, deși experimentăm totul prin ale noastre simțuri, noi nu suntem ale noastre simțuri. Nu suntem auzul, ci ceea ce prin auz se face simțit. Nu suntem văzul, ci ceea ce prin văz se lasă văzut. Nu suntem gustul, ci ceea ce prin gust se lasă gustat. Și astfel, nu suntem ceea ce iubim, ci ceea ce prin Iubire se lasă iubit.” Așa cum înțelepciunea sufletului nu țipă, ci șoptește din străfunduri, acest fragment ne invită la o reîntoarcere în spațiul realității esențiale – acolo unde identitatea nu mai este legată de formele trecătoare ale percepției, ci de conștiința care le face posibile. Simțurile – atât de utile pentru a naviga lumea – pot deveni colivii subtile atunci când ne confundăm cu ele. Când credem că suntem doar ceea ce vedem, auzim, atingem sau dorim, pierdem contactul cu dimensiunea profundă a ființei: aceea care este martorul și sursa tuturor experiențelor. Nu suntem gustul, ci ceea ce prin gust se lasă gustat. Și astfel, nu suntem ceea ce iubim, ci ceea ce prin Iubire se lasă iubit Adevărata identitate nu este cea care se atașează de sunete, imagini, gusturi sau iubiri, ci aceea care „prin iubire se lasă iubit”. Aceasta este o expresie sublimă a non-atașamentului: o trăire a plenitudinii fără posesie, a simțirii fără identificare, a iubirii fără condiționare. Sofia, înțelepciunea sufletului, nu se teme să spună: tu nu ești doar cel care iubește – ești spațiul în care iubirea prinde formă. Nu ești doar cel care vede – ești prezența care face posibilă vederea. Aceasta este chemarea la o viață trăită nu în goana după senzații, ci în conștiența profundă a prezenței care le primește. Este chemarea la a rămâne deschis și curat, în esența ta, acolo unde nu mai ești definit de ceea ce experimentezi, ci ești întreg în ceea ce ești. Într-o lume a atașamentelor față de formă, de simțire, de a avea și a fi „ceva”, această înțelepciune este o eliberare. O reamintire blândă că nu suntem doar iubirea pe care o oferim sau pe care o primim – ci însăși Iubirea care Se lasă trăită prin noi. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia July 2, 2025 No Comments Sofia – Intelepciunea Sufletului Intre sabie și rugaciune July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Non atașament July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Adevărul July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 5, Sofia – Intelepciunea Sufletului Sofia – Trezirea divinului July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 5, Sofia - Intelepciunea Sufletului

Leave a comment

woman, sitting, sunlight, sit, outdoors, nature, park, grass, grassland, sunrays, sunbeams, young woman, female, alone, solitude, solitary, girl, ground, light, long hair, long sleeves, model, scarf, trees, woods, asia, alone, alone, alone, alone, alone, solitude, ground

Posted on July 2, 2025July 4, 2025 by g.garais

Practica Meditativă TOTUNA #5 Meditație de acceptare integrarea non-suferinței Practica meditativă din această ediție este o invitație la a te așeza în tine, nu pentru a fugi de viață, ci pentru a o întâmpina cu o inimă netulburată. Ea nu promite soluții rapide, ci oferă o reamintire blândă: pacea pe care o cauți nu e în afară, ci în spațiul dintre gânduri, în respirația tăcută, în acceptarea a ceea ce este. Într-o lume în care suntem chemați constant să fim altundeva, să facem mai mult, să devenim altceva, meditația rămâne poate singura poartă care nu cere nimic. Doar să fii. Doar să rămâi. În acest loc tainic din tine, nu trebuie să lupți. Trebuie doar să te întorci. Există un loc în tine unde nimic nu trebuie schimbat, nimic corectat, nimic adăugat. Un loc unde ești deja întreg, dincolo de zbuciumul gândurilor și frământarea inimii. Această practică nu te duce într-un alt timp sau într-un alt loc, ci te readuce Acasă – în prezența tăcută care a fost mereu acolo, așteptând doar să o recunoști. Nu îți cere să meditezi „corect”, ci doar să fii. Să lași viața să se așeze în tine, fără efort, fără luptă. Cuvintele ce urmează nu sunt instrucțiuni, ci o mângâiere. O însoțire blândă, ca o mână caldă pe spatele tău, care îți amintește că ești în siguranță. Așază-te confortabil. Respiră. Lasă aceste cuvinte să te cuprindă: “Ești aici. Ai sosit. Nimic nu lipsește. Simte-ți respirația ca pe o rugăciune. Cu fiecare inspirație, primești viață. Cu fiecare expirație, eliberezi povestea. Nu te grăbi. Nu judeca nimic. Observă tot. Lasă-ți umerii să coboare, maxilarul să se înmoaie, inima să se destindă. Tot ce trăiești acum este binevenit. Nu opune rezistență. Nu încerca să te ridici din val. Plutește. Chiar dacă durerea este prezentă, las-o să curgă. Nu ești durerea. Tu ești cel care o cuprinde. Nu ești gândul. Tu ești spațiul dintre gânduri. Nu ești tensiunea. Tu ești cel care o simte și o eliberează. Rămâi aici. În această liniște. În acest adevăr. Aici nu e nimic de cucerit. Doar de recunoscut: că ești viață. Că ești prezent. Că ești Acasă.” Aceasta nu este o meditație pentru a obține ceva. Este o reamintire că nu ai pierdut nimic. Ești deja ceea ce cauți. Respiră. Zâmbește interior. Și lasă pacea să se așeze, tăcută, ca roua pe dimineața ființei tale. Studiile din domeniul neuroștiinței și psihologiei contemplative au arătat că practicile de acceptare conștientă, cum este mindfulness-ul bazat pe acceptare (Acceptance-Based Mindfulness), reduc semnificativ activitatea în regiuni ale creierului asociate cu stresul, cum ar fi amigdala. Totodată, ele activează cortexul prefrontal, zona responsabilă de răspunsul rațional și de reglarea emoțională. Cercetările au demonstrat că prin cultivarea unei atitudini de acceptare necondiționată față de experiențele interioare și exterioare, se reduc simptomele de anxietate, depresie și stres cronic. De asemenea, crește reziliența emoțională și capacitatea de a face față schimbărilor și provocărilor vieții cu mai mult calm și claritate. Prin integrarea acceptării și a non-suferinței în practica zilnică, ne susținem nu doar echilibrul emoțional, ci și sănătatea fizică, îmbunătățind funcționarea sistemului imunitar și a mecanismelor naturale de vindecare ale corpului. Mell coFondator the meditation academy Mell este creator, terapeut și explorator al profunzimilor ființei. Prin scrierile și proiectele sale, inspiră transformare, claritate și reconectare la esența interioară. Fondator al TotUna, crede în puterea cuvântului de a vindeca și lumina drumul sufletului. Instagram Youtube mell space Numarul 7, Practica Meditativă Practica Meditativă July 2, 2025 No Comments Numarul 6, Practica Meditativă Mindfulness – Centrul ființei July 2, 2025 No Comments Numarul 5, Practica Meditativă Mindfulness – Meditația de acceptare July 2, 2025 No Comments Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Spațiul gol July 3, 2025 No Comments Numarul 3, Numarul 4, Practica Meditativă Mindfulness – Schimbarea credințelor July 3, 2025 No Comments Ai un articol? Trimite-ne propunerea ta și participă activ la dezvoltarea conștiinței de sine contact

Category:Numarul 5, Practica Meditativă

Leave a comment

Tag: terapii alternative

Anniel – Reamintirea

Monika Puiu – Interviu

Sofia – Adevărul

Mindfulness – Spațiul gol

Vindecare – Psihosomatica

Arta Intuitivă – Bilețele

Anniel – iubire fără înlănțuire

Gabriel Garais – Interviu

Sofia – Non atașament

Mindfulness – Meditația de acceptare